통풍초기증상 통풍에 좋은음식 알아보기

통풍초기증상 통풍에 좋은음식 알아보기

오십견은 어깨 관절을 구성하고 있는 근육, 힘줄, 관절포 혹은 관절낭에 노화 현상이나 만성 염증이 발생하여 어깨 주위 조직이 유착하는 질환입니다. 주로 50세 이상에서 발생하지만 젊은 층에도 발생할 수 있습니다. 오십견은 어깨의 통증과 능동적, 수동적 관절운동 제한을 일으키는 흔한 질환으로 알려져 있습니다. 오십견이 진행되면 어깨의 심한 통증과 운동 제한이 나타납니다. 초기에는 어깨 통증만 있지만 점차 통증과 운동 제한이 함께 나타나며, 통증은 점차 완화되고 운동 제한은 남아있을 수 있습니다.

고추 연고

신체를 따뜻하게 합니다. 고추의 매운맛 성분에는 신체를 따뜻하게 하는 작용이 있어 고추를 신발 밑바닥에 깔면 발에서 열이 납니다. 그래서 옛날에는 쌀쌀한 겨울 먼 거리로 여행할 때 신발 바닥에 고추를 깔아 발이 시리지 않게 했습니다. 그리고 고추는 제습 작용도 뛰어나 몸이 차갑거나 습기가 있을 때 찜질약으로도 사용합니다. 말린 붉은 고추를 냄비에 넣고 물을 부어 즙을 낸 다음 면 거즈에 적셔 고통이 있는 어깨에 붙이면 몸이 따뜻해지면서 혈액순환이 좋아지고 고통이 가라앉습니다.

곤봉 돌리기

양손에 가벼운 무게의 물통을 쥐고 바르게 선다. 운동을 처음 하는 사람이나 어깨가 많이 좋지 않은 사람이면 맨손으로 시작해도 좋습니다. 바르게 선 자세에서 팔꿈치만 사용하여 양손으로 원을 그려줍니다. 왼쪽으로 10회 오른쪽으로 10회 총 20회 실시합니다. 무리 없이 운동할수 있다면, 강도를 높여 어깨까지 이용해서 큰 원을 그리는 동작을 연이어 실시해도 됩니다.

팔 흔들기추운동

어깨 관절낭을 풀어주는 간명한 운동이며, 특별한 장비없이 쉽게 할수 있는 효과적인 운동입니다. 1. 아픈 어깨를 시계추 같이 늘어뜨린다. 2. 어깨를 좌우, 앞뒤로 흔들거나 원을 그리는 회전운동을 합니다. 3. 하루 3회 정도 반복합니다. 4. 아픈팔을 편 상태에서 머리쪽으로 올리는 올리는 거상운동, 어깨와 수평이 되게 팔을 편 상태에서 외회전하는 운동, 팔꿈치를 굽힌 상태에서 반발 어깨잡기 운동 등을 병행합니다.

통풍에 좋은음식

1. 저지방 요거트 요거트에 들어 있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮춰주는데, 일반 요거트에는 당이 많아 당에는 요산 배출을 막는 성질이 있어 당이 첨가되지 않는 저지방 요거트를 고르는 것이 중요합니다 소변을 통해 요산이 원활히 배출할 수 있도록 도와주기 때문에 통풍의 발생을 예방해준다고 합니다. 다만, 신장질환이 있는 사람에게는 많은 수분이 신장에 무리를 줄 수 있다고 해서 전문의와 먼저 상의한 후 섭취해야 합니다.

오십견 치료방법

오십견 치료법은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있어요. 첫번째 수술적 치유는 일반적인 것은 어깨관절경 수술입니다. 어깨 관절경수술이란 모니터를 통해 관절 안을 지켜보며 최소한의 절개를 통해 오십견 문제점을 향상시키는 치료 방법입니다. 비수술적치유는 주사치료, 도수치료, 체외충격파 치료가 있습니다. 주사치유는 관절강내주사, 견봉하 공간 점액낭 주사, 인대 강화주사로 주사를 통해 세포조직의 재생을 촉진하는 물질을 투여하는 치료방식입니다.

도수치유는 물리치료사가 환자의 증상이나 상황에 맞춰서 11 맞춤으로 직접 손으로 굳어있는 어깨 관절을 이완시키고 약화된 힘줄을 강화시킴으로써 옛날의 일상생활 복귀를 지원하고 유지 관리를 가능하게 해주며, 체외충격파치유는 저자극 충격파를 통해 통증 및 염증, 부종을 감소시키고, 손상된 신경의 재생을 돕는 치료입니다.

고추 연고

신체를 따뜻하게 한다 고추의 매운맛 성분에는 신체를 따뜻하게 하는 작용이 있어 고추를 신발 밑바닥에 깔면 발에서 열이 나게 됩니다. 그래서 옛날에는 쌀쌀한 겨울 먼 거리로 여행할 때 신발 바닥에 고추를 깔아 발이 시리지 않게 했습니다. 고추는 그리고 제습 작용도 하기 때문에 몸이 차갑거나 습기가 있을 때 찜질약으로도 사용합니다. 고추 연고를 만들어 고통이 있는 어깨에 붙입니다. 몸이 따뜻해지면서 혈액순환이 좋아지고 고통이 가라앉습니다.

천남성 연고

고통이 심할 때 효과가 있습니다. 천남성의 땅속줄기는 예로부터 담이나 풍치 등에 효과적인 약재로 쓰였습니다. 910월경에 캐낸 천남성의 땅속줄기 중에서 뿌리를 제외한 나머지 부분을 햇볕에 바짝 말려 가루로 만든 다음 밀가루와 식초를 넣고 반죽합니다. 반죽을 어깨에 펴 발라 아픈 어깨에 대는데, 하루에 23회 갈아서 붙입니다. 단, 천남성은 독성이 강한 식물이므로 취급에 주의해야 합니다. 천남성은 한약재 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다.

자주 묻는 질문