청포도 효능 6가지 알아보기 샤인머스켓과 다른 점
샤인 머스켓에는 비타민B6, 구연산과 유기산 등 여러 성분이 함유되어 이런 성분들은 피로를 초래하는 젖산을 분해하기 위해서는 협조를 줍니다. 또한 피로 극복에 무족하지 않은 협조를 주는 아르기닌 성분도 다량 함유하고 있어서 피로를 해소하기 위해서는 효과적입니다. 프로바이오틱스 제품과 함께 취식을 하면 효력이 더 뛰어나기 때문에 저는 함께 먹고 있는데요. 샤인 머스켓은 껍질채 취식을 할 수 있는 과일인데 이 껍질에는 레스베 라트라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
이 레스베라 트라는 성분은 몸속에 있는 지방을 없애주고 암을 예방하는데도 빠른 효력이 있다고 합니다. 또한 크나큰 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량 첨가되어 있어서 암세포의 증식을 에방하기 위해서는 도움이 된다고 합니다.
샤인머스켓 포도 칼로리
샤인머스켓의 칼로리는 낮은 편에 속합니다. 일반 청포도의 경우 100g당 50kcal이며, 샤인머스켓은 당도가 더 높은 만큼 100g당 60~70kcal 정도 된다고 합니다. 그러나 칼로리는 낮고 수분이 풍부해서 포만감이 뛰어나기 때문에 다이어트를 하고 있다면 체중조절을 하기 위해서는 도움을 받을 수 있습니다. 그러나 설명드린 양을 초과해서 드실 경우 높은 당도로 인해 오히려 다이어트하기 위해서는 좋지 않은 효과를 일으키는 경우도 생길 수 있습니다.
샤인머스켓 포도 고르는 방법
달고 맛있게 잘 익은 샤인머스켓을 고르려면 포도의 색깔과 알의 크기를 확인하는 것이 좋습니다. 포도알이 윤기가 돌고 녹색을 짙게 띠고 있는 것보다는 살짝 노란기가 있는 연두색이 당도가 높습니다. 또한 포도알의 크기는 500원짜리 동전의 크기와 비슷하거나 약간 큰 것을 선택하고 한송이에 포도알이 너무 빽빽하게 달리지 않은 것을 고르는 것이 좋고 한송이의 무게가 600~800g 정도라면 가장 이상적으로 맛있는 샤인머스켓 포도를 선택 할 수 있겠습니다.
뼈 건강
평소에 신체활동을 적지않게 하시는 분들은 샤인 머스켓을 지속적으로 드시는 것이 좋습니다. 앞서 말했듯이 프로바이오틱스 제품과도 함께 드시면 체중감량 효과에도 좋습니다. 또한 청포도는 적포도보다. 칼륨이 20배가 넘게 함유되어 있었으나 칼륨은 뼈를 건굳건히 해 주고 골다공증을 막아 주는데 협조를 즙니다
. 또한 칼륨은 체내의 나트륨 배출에도 협조를 주기 때문에 정상적인 혈압을 유지시키는데 많은 효능이 있습니다.
샤인머스켓 포도 효능
피로 회복 샤인머스켓은 비타민이 각양각색으로 함유되어 있습니다. 비타민A, 비타민B, 비타민B2, 비타민C, 비타민D 이와 같은 것들을 비롯하여 구연산 및 유기산도 너무 풍부하게 가지고 있어 저희 신체의 대표적인 피로물질인 젖산을 연소시키고 체내의 세포조직들을 유지시켜주어 피로 해소와 면역조직 증강에 도움을 줍니다. 유기산은 신진대사가 활발해질 수 있도록 보조해주는 역할을 하며 해독작활용 목적 함께 합니다. 이로 인해서 신진대사가 좋아져 비슷하게 피로를 신속하게 회복할 수 있습니다.
피부 미용 앞서 설명드렸던 내용처럼 각종 비타민을 풍부하게 함유한 과일이므로 피부 개선에도 좋은 작용을 합니다. 피부톤을 빛나게 개선시켜주고 피부건강을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌, 시르투인, 폴리페놀, 레스베라트롤, 타닌 이와 같은 것들을 함께 함유하고 있어 세포의 손상을 최소화시킵니다.
샤인 머스켓 칼로리, 보관방법
이 정도로 샤인 머스켓에는 다른 형태의 효력이 있었으나 샹니 머스켓은 100g 당 54kcal입니다. 이것은 한송이 200~300g 기준으로 봤을 때 108kcal~162kcal인 겁니다. 사실 칼로리가 정말 낮다고 할 수는 없지만, 당도가 일반 포도보다. 더 높아서 하루 9 dkf~11 정도 먹는 것이 좋습니다. 그리고 우리들은 평소 알칼리성 식품을 계속해서 취식을 해야 합니다. 이 알칼리성 식품 속에는 항암효력이 무수하다고 하네요. 샤인 머스켓은 처음 실온에서 2~3일 정도 후숙을 하면 당도가 더 올라가고 냉장저장 시 2~3개월 정도 보관할 수 있어서 일반 포도보다.
그 저장 기관이 길어집니다. 씻을 때는 포도알 한알씩 씻거나 베이킹소다나 식초를 한 스푼 넗어 5분 정도 담근 후 흘러 떨어지는 물에 씻어 잔류 농약이나 긍정적이지 않은 효소르 제거하는 것이 좋습니다.
관련 FAQ 지속적으로 묻는 질문
샤인머스켓 포도 칼로리
샤인머스켓의 칼로리는 낮은 편에 속합니다.
샤인머스켓 포도 고르는
달고 맛있게 잘 익은 샤인머스켓을 고르려면 포도의 색깔과 알의 크기를 확인하는 것이 좋습니다.
뼈 건강
평소에 신체활동을 적지않게 하시는 분들은 샤인 머스켓을 지속적으로 드시는 것이 좋습니다.