손가락 관절 통증의 원인과 증상, 손가락 관절에 좋은 영양제 알아보기

손가락 관절 통증의 원인과 증상, 손가락 관절에 좋은 영양제 알아보기

가장 자주보이는 원인은 과용 증후군이며, 따분한 손가락 운동, 강한 압력 혹은 과도하게 사용 등이 원인일 수 있습니다. 이외에도 골관절염, 관절염, 주사성 건염, 골절, 인대 손상 등이 손가락 마디 통증의 주요 원인으로 확인됩니다. 손가락 마디 통증의 특징적인 증상은 따로 없으며, 통증의 정도와 위치는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 가장 많이 나타나는 증상은 통증, 자주 부종, 마비, 감각 이상 등입니다. 통증은 불규칙하게 발생할 수 있으며, 가볍게 느껴질 수도 있고 심각하게 느껴질 수도 있습니다.

손가락 마디 고통이 지속되거나 심해진다면 보건의료기관을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 적절한 치료를 받지 않고 방치할 경우, 고통이 만연해지거나 신체 기능에 영향을 줄 수 있는 후유증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2 척골충돌증후군

척골충돌증후군은 척골과 첫 차례 갈비사이에 있는 척골신경이 압박되거나 자극될 때 발생하는 질환입니다. 척골충돌증후군은 자세가 나쁘거나, 무거운 물건을 들거나, 근육이 긴장되거나, 외부 충격을 받을 때 나타날 수 있습니다. 척골충돌증후군의 증상으로는 어깨, 팔, 손목, 손가락의 저림, 통증, 약화 등이 있으며, 이런 증상은 주로 새끼손가락과 약지에 집중됩니다. 척골충돌증후군은 새끼손가락 통증의 또 다른 자주보이는 원인입니다.

콕사키 바이러스

손가락 수포의 원인 중 하나는 콕사키 바이러스에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 콕사키 악성 프로그램은 주로 어린 아이들에게 흔히 발생하며, 손가락과 발바닥에 수포나 작은 발진이 생깁니다. 콕사키 바이러스에 의해 입 안이나 목에도 발진이 생길 수 있으며, 열이나 통증을 동반할 수 있습니다. 콕사키 악성 프로그램은 침, 분비물, 대변 등을 통해 전파될 수 있으므로 조심해야 합니다. 콕사키 바이러스에 감염되었을 경우 증상은 다음과 같습니다.

손가락과 발바닥에 작은 수포나 붉은색의 작은 점들이 생깁니다. 입 안이나 목에도 붉은색의 작은 점들이 생기며, 인후염이나 구내염을 일으킬 수 있습니다. 열이 오르거나 몸살 증상이 나타날 수 있습니다. 가려움증이나 통증을 동반할 수 있습니다. 콕사키 바이러스의치료법은 다음과 같습니다.

손목 운동

손목의 유연성을 유지하기 위해 손목을 앞뒤로 굽히고, 좌우로 흔들어보세요. 이를 wrist flexion, extension, ulnar deviation, radial deviation이라고 합니다. 스트레칭과 강화 운동

손가락 스트레칭 손가락을 하나씩 펴고 접는 동작을 반복해 보세요. 이를 finger flexion, extension이라고 합니다. 핸드 스퀴즈프로그램 손목을 구부리고 힘을 발휘하여 스퀴즈프로그램 동작을 수행하시기 바랍니다. 이런 동작은 손과 손목의 근육을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

손 보호 장비 사용특히 공정 작업이나 운동 활동을 할 때 손과 손목을 보호하는데 도움이 됩니다. 위 방법들은 손건강을 유지하고 손의 피부, 손톱, 근육 등을 지키고 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

손가락 건초염

손가락 건초염은 힘줄 주변 염증이 생겨 손가락 관절 통증을 유발하는데요, 근육이나 관절을 반복해 과도하게 활용하는 경우 염증이 발생하는데 건초염의 증상으로는 염증이 나타난 부위의 통증과 부종과 누를 때 나타나는 통증인 압통, 근력악화등이 있습니다. 건초염은 소염제나 진통제등을 먹으면 많이 호전되기도 하며 국소적 스테로이드제를 주사하여 증상을 감소시키기도 합니다.

손가락 마디 통증은 일상생활에서 자주 발생하는 문제입니다.

이를 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 첫째로, 올바른 자세 유지가 필요합니다. 명확한 동작이나 처리를 할 때는 손목이나 손가락을 과하게 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 둘째로, 자주 쉬는 습관을 가지는 것도 도움이 됩니다. 긴 시간 동안 일을 하거나 휴대폰을 사용할 때에는 규칙적으로 손가락을 펴고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 셋째로, 규칙적인 운동을 추천합니다.

손목과 손가락을 강화하는 운동을 일주일에 몇 번 실시하여 손가락의 힘과 유연성을 향상할 수 있습니다. 마지막으로, 올바른 도구 사용이 중요합니다. 개별화된 키보드나 마우스를 사용하여 손목과 손가락에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 이런 예방법들을 실천하면 손가락 마디 통증을 예방할 수 있으며, 재발을 방지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문