당뇨병 전단계(Prediabetes), 공복혈당장애와 내당능장애

당뇨병 전단계(Prediabetes), 공복혈당장애와 내당능장애

건강검진에서 공복혈당 장애 의심으로 판정받았다면 당뇨병 전 단계로 지금 당장은 당뇨병으로 진단되지는 않지만 꾸준한 관리가 필요한 상태라는 것은 분명합니다. 오늘 공복혈당 장애 의심 증상과 관리방법에 에 관해 지금 바로 알아보겠습니다. 공복혈당 장애 의심 단계는 관리가 필요한 단계지만 관리가 조금만 소홀해지면 1년 후 약 10의 확률로 당뇨병으로 진행되고 10년 이내에는 약 5070의 확률로 당뇨병이 발병하기때문에 위험성이 높은 단계임을 인지하셔서 당뇨 초기일때 나나타는 증상들을 미리 알아두고 식습관 관리와 함께 관련하여 생활 관리를 병행하면서 혈당을 조절해야합니다.

공복혈당이 높은 이유

1. 체중 증가 현대인들이 반복하는 좋지 않은 식습관, 생활습관, 그리고 운동부족의 영향으로 체지방이 증가한 것이 문제가 되고 있습니다. 내장지방이 필요 이상으로 쌓이게 되면 각종 성인병의 발생위험이 높아지게 되는데 하지만 인슐린 저항성이 증가함에 따라 당뇨 발생 위험요소 상승하게 됩니다. 2. 간기능 저하 간기능이 떨어진 것도 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다. 체내의 화학공장으로 불리는 간은 혈당을 저장하고 제공하는 기능도 담당하고 있습니다.

간에 지방이 과하게 쌓이는 지방간, 간염 등이 발생했다면 해독 작용이 제대로 수행되지 않고 포도당이 간에 저장되지 않아 혈당정상수치를 초과할 수 있습니다. 3. 수면부족 일상에서 충분한 잠을 취하지 못하고 있는 분들도 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다.

혈당 스파이크

당뇨병은 현대 사회에서는 빠질 수 없는 만성 질환 중 하나입니다. 식후에 지치고 일상생활에 큰 불편함을 느낀다면 당뇨병일 가능성도 있습니다. 식후에 급격하게 치솟게 되는 혈당 이상 현상을 우리는 혈당 스파이크라고 부르는데 이것이 원인이 될 수 있습니다. 특정 음식을 섭취한 후에 혈당이 급격하게 올라갔다가 다시 빠르게 내려가는 현상을 의미합니다.

메뉴 선택의 중요성

식곤증을 예방하는 방법 중 하나는 식사 메뉴를 선정하는 것입니다. 과식을 피하는 것은 물론 싱싱한 채소, 과일 위주로 먹는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 것처럼 과식할 경우에는 위장으로 가는 피가 증가하게 되면서 뇌의 산소 공급이 낮아지게 되어 졸음이 올 수 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 싱싱한 채소와 과일은 무기질과 비타민이 풍부하기 때문에 피로 해소와 졸음 해소에도 도움을 줄 수 있습니다.

무기질과 비타민은 뇌 기능을 유지할 뿐만 아니라 활력을 지속적인 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 이점을 이용하기 위해서 과일을 후식으로 드시는 분들이 많을 것이라 생각 듭니다. 하지만 오히려 몸에 좋지 않을 수 있다고 하는데요. 식후 과일 섭취에 관해 명확한 정책이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.

높은 혈당 수치의 위험

지속해서 높은 혈당 수치를 유지하면 여러 가지 건강 합병증의 위험에 처할 수 있습니다. 단기적으로 고혈당 수치는 갈증 증가, 빈뇨, 시야 흐림, 두통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치할 경우 고혈당 수치는 제1형 당뇨병 혹은 제대로 조절되지 않는 제2형 당뇨병 환자의 당뇨병성 케톤산증으로 이어질 수도 있습니다. 케톤산증은 메스꺼운, 구토, 복통, 호흡곤란, 착란, 의식상실을 유발할 수 있는 심각한 합병증입니다.

1. 심혈관 질환 고혈당 수치는 혈관을 손상시켜 심장마비, 뇌졸중 및 그 외 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 신장 질환 높은 혈당 수치는 시간이 지남에 따라 신장을 손상시켜 신장 질환 및 심한 경우 심부전으로 이어질 수 있습니다.

공복혈당장애 치료법

공복혈당장애의 치료법은 다음과 같습니다. 건강한 음식 건강한 식습관은 공복혈당장애를 예방하고 치료하는 데 중요합니다. 식사를 거르지 않고 규칙적으로 섭취하고, 과다한 탄수화물과 당류를 피하며, 적절한 양의 단백질과 식이섬유를 먹는 것이 좋습니다. 체중 감량 비만이 공복혈당장애의 원인이라면 체중 감량을 통해 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 꾸준한 운동 꾸준한 운동은 혈당 조절에 도움을 줍니다.

최소한 30분 이상의 꾸준한 유산소 운동이 권장됩니다. 약물 치료 약물 치료는 공복혈당장애의 치료에 필요한 역할을 합니다. 혈당 수치를 낮추기 위해 경구 혈당강하제, 인슐린 주사 등을 사용할 수 있습니다. 정기적인 검진 정기적인 혈당 검사와 당화혈색소 검사를 통해 혈당 조절 상황을 파악하고, 조치를 취하여 합병증의 발생을 예방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문