골다공증에 좋은 운동

나이가 들수록 뼈 건강에 대한 걱정이 커지기 마련입니다. 특히 골다공증은 여성뿐 아니라 남성에게도 흔히 나타나는 질환으로, 뼈의 밀도가 감소하여 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 다행히도 적절한 운동은 골다공증 예방 및 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 골다공증에 좋은 운동은 뼈에 자극을 주어 뼈의 밀도를 높이고, 근력을 강화하여 균형 감각을 향상시키는 효과를 가지고 있습니다. 하지만 모든 운동이 … Read more