호두 영양성분 칼로리 효능 부작용
호두 영양성분 칼로리 효능 부작용 아몬드의 효능과 부작용, 주의할 점을 알아보겠습니다. 아몬드는 견과류의 한 종류로 단백질, 비타민 등이 풍부합니다. 건강에 좋은 아몬드에 관련해서 상세하게 알아보겠습니다. 아몬드의 효능 첫 번째는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아몬드에는 비타민 E가 풍부하게 들어 … Read more