다이어트 운동제안 체지방 박살 호지 빠른 체중감량을 위해 강도 높은 운동을 하는 경우가 있습니다. 물론 건강을 위해 평소 스쿼시 같은 걸 지속적으로 하는 분들도 많지요. 그렇다면 스쿼시 운동효과는 다른 것들에 비해 좋을까요? 사이클, 런닝머신과 비교해보았습니다. 벽으로 둘러싸인 공간에서 라켓으로 볼을 치는 운동이죠. 혼자 하기에도 좋은 운동이고, 단식복식으로 경기를 하기도 합니다. 전신운동으로 근력 강화에도 도움이 되기에 … Read more
셀룰라이트 없애는 효과적인 방법 6가지 뒤태를 곱게 만들고 싶다면, 운동은 그 해결안 중 하나입니다. 뒤태 운동은 몸의 뒷부분, 특히 등, 엉덩이, 다리 등을 타겟으로 하여 종합적인 균형을 맞추고 아름다운 실루엣을 만들어 줍니다. 이 글에서는 효과적인 뒤태 운동 루틴, 필수 운동기구, 그리고 운동 중 주의사항에 대하여 세세히 알아보겠습니다. 뒤태를 곱게 만들기 위한 운동은 여러 가지가 있습니다. … Read more
무릎 통증 원인(10가지) 관절염 증상 및 치료 방법 이번에는 퇴행성 무릎 관절염에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다. 일반적인 관절염의 형태로 관절의 연골이 차츰차츰 마모가 되어 진행되는 질환이고 대부분의 경우 중년이상 및 노년층에서 많이 생겨나는 거라. 어르신들의 고질병중에 하나라 볼 수있습니다. 보통 관절염의 가장 많은 원인은 나이가 들면서 오래 쓴 결과이고 비만이나 심한 운동으로 관절에 무리를 많이 … Read more
여드름 아토피에 효과적인 어성초 팩 만들기 어성초 가루 효능의 이름을 나라마다. 다양하게 부르고 있었으나 우리나라에서는 약모밀이라 하고 일본에서는 한자어로 열 십 약 약을 써서 십약이라고 하며 옛날 진나라에서는 채소 절임 저와 아들 자 저자 젓갈 냄새가 난다고 하여 불렀는데 저는 삼백초 즙과 음이 비슷해 중국에서는 어성초 가루 효능의 잎을 즙채이라도 부릅니다. 이 외에도 어성초 가루 … Read more
걷기만 잘해도 허리통증 쉽게 잡는다 과연 어떠한 방법으로 걷는게 잘 걷는걸까 이제 여름이 다. 지나가고 가을이 찾아오고 있습니다. 아직은 덥지만 저녁이 되면 선선해 지면서 점점 걷기 좋은 날씨가 되어가고 있어요. 병원에 근무 하면서 허리통증으로 내원하시는 고객들이 많이 있었는데 10명중 6명 정도는 허리디스크 때문이 아닌 자세 때문에 아픈 경우가 많습니다. 십중팔구 환자들은 저는 잘 걷고 있어요. … Read more
대장내시경 위내시경 수면마취 후기 (약 복용 및 금식) 대장내시경을 하고왔다. 음식이나 여러 시행착오들에 대해서는 아래 글에 세부적으로 적어두었다. 이번에는 아래 글에 미처 담지 못한 복장에 대한 얘기를 해보려고 합니다. 대장내시경 가기 전 준비, 음식 식단, 대장내시경 후기 일단 대장내시경을 하러 갈 때 나는 편한 옷에 와이어 없는 속옷을 입고갔다. 최근 동안 와이어 없는 속옷 인터넷이나 … Read more
한여름에도 손발이 차가워요 수족냉증 원인, 극복법 아침에 자고 일어나면 손 저린 분 계신가요? 가끔 그럴 때면 수면 자세가 나빠서 그렇다고 고민하고 말았는데 일주일 중 3일 정도가 손이 저리니 예삿일이 아닌 거 같더라구요. 뭔가 제 몸에 다른 문제가 있는 것은 아닐까 하여 손 저림이 생겨나는 원인에 관하여 조사해 봤습니다. ✅ Tip 수족냉증 예방을 위한 ?클릭 Tip. … Read more
연말정산 간소화서비스 자료제 QA(일부 항목 조회만 가능하게 죽은 부양가족 자료제공 등) 2023년 1월에 실시하는 연말정산 의료비에 대한 세액공제 일부 조정되고 신규로 추가 반영된 기준이 있어 이 부분을 위주로 안내합니다. 의료비 전반에 대한 분명한 기준은 기존에 작성된 를 참고하여 주시기를 바랍니다. 올해부터 신설된 미숙아선천성 이상아이하 미숙아 등 의료비가 세액공제율 20를 적용하게 되고, 전년까지 세액공제율 20였던 난임시술비는 … Read more
조나단 TV광고 신메뉴, 맥도날드 맥크리스피 디럭스 버거 (이마트월배점) 맥도날드의 시작은 1940년 맥도날드 형제가 자신들의 이름을 딴 버거 레스토랑을 오픈한 것으로부터 시작되었습니다. 형제는 포드의 조립 라인 아이디어를 차용하여 요리 과정을 세분화하여 효과적인 부엌 관리를 도입하였으며, 이로 인해 30초 만에 햄버거를 제공하는 혁신을 가져왔어요. 이런 혁신으로 인해 회전율은 높아졌지만, 싱싱한 품질은 그대로 유지되어 매출은 지속해서 성장하였습니다. 또한, … Read more
왼쪽 가슴 통증 원인 및 질환 내용 입니다 가슴 가운데 뼈 통증은 대부분의 사람들이겪는 불편함을 느끼는 증상 중 하나입니다. 이런 증상은 여러가지 원인에 의해 발생하며, 그 원인에 따라 치료 방법과 예방법도 다를 수 있습니다. 이 글에서는 가슴 가운데 뼈 통증에 관하여 분명히 이해하고, 각각의 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 관하여 살펴볼 것입니다. 가슴 가운데 뼈 … Read more