수능 도시락 메뉴 선정 시 주의사항과 권장 메뉴 총정리

수능 도시락 메뉴 선정 시 주의사항과 권장 메뉴 총정리

수능 도시락을 준비할 때 가장 중점을 두어야 하는 것은 두 가지입니다. 그중 첫 번째는 소화를 쉽게 시킬 수 있는가이고, 두 번째는 변의를 일으키지 않는가입니다. 특히 수능 날은 수험생이 긴장을 많이 하기 때문에 평소보다. 음식을 소화하는데 어려움을 겪을 수 있으며, 시험 중 화장실을 갔다. 오는 것만으로 시험의 흐름이 깨질 수 있기 때문입니다. 그럼 지금부터 소화를 시키기 어려운 음식과, 변의를 일으킬 수 있는 음식들에 대하여 알아보겠습니다.

소화가 어려운 음식 1 잡곡밥 잡곡밥은 여러 곡물이 포함되어있어 영양가가 높은 음식입니다. 하지만 그만큼 소화가 어렵기 때문에 수능 당일에는 잡곡밥보다는 흰쌀밥을 먹는 것이 좋습니다. 김밥은 만들기도 간단하고, 먹기에도 단출한 음식입니다.

죽만큼 간편한 것이 없습니다.

세 번째로는 죽입니다. 모두들 잘 알고 계시는 수능 도시락 메뉴이기도 하고 가장 많이 도시락통에 싸오는 점심이 아닐까 생각합니다. 어려운 성격의 경우 극도로 긴장할 수도 있기에 밥과 반찬이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모를 정도로 입맛이 없을 수 있습니다. 이런 경우 가볍게 소화가 잘 되는 죽을 싸서 가실 것을 권장드립니다. 특히 야채죽이나 호박죽, 전복죽 같은 죽을 추천드리며 한 가지 단점은 죽의 경우 금방 소화가 되기 때문에 오후 시간에 금세 배가 고파질 수 있다는 것입니다.

수능 도시락 메뉴 추천샐러드

짧은 시간에 고도의 집중력을 필요로 하는 수능에서는 가급적 장을 자극하는 음식들은 피하는 것이 좋습니다. 야채의 경우에도 식이섬유가 많이 포함 되어 있는 경우 시험 도중에 화장실 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 평소 수분을 많이 섭취해야 하는 수험생이라면 심플한 야채 샐러드로 수분을 보완하는 것이 좋습니다. 수능 도시락 메뉴로 좋은 야채 샐러드는 오이, 양상추, 방울토마토 등 먹기 편하고 수분이 많이 포함되어 있는 야채가 좋습니다.

너무 많은 양의 샐러드는 필요없고 간단하게 수분을 보충 할 수 있을 정도의 양이면 충분합니다. 방울토마토의 경우는 껍질을 벗기면 식이섬유를 최대한 줄일 수 있습니다. 이상으로 수능 도시락 메뉴로 좋은 음식들에 관련해서 알아봤습니다. 그렇다면 수능 도시락 메뉴로 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보겠습니다.

건강한 식품 채소류

우리는 흔히 채소류는 건강한 음식으로 느끼고 있습니다. 하지만 수능 점심 반찬으로는 피하시길 바랍니다. 제 글을 지속해서 보신 분들이라면 아시겠지만 채소류는 식이섬유가 여러가지 것들이 대부분입니다. 식이섬유가 풍부하다는 것은 장 활동을 유연하게 해 주기 때문에 배변활동이 잘 되도록 해줍니다. 다만, 이것이 지나치다면 설사를 유발할 수 있을 것입니다. 채소류는 무요건 피해야 하는 수능 점심 반찬이라기보다는 굳이 채소를 식단에 넣고 싶으시다면 정말 소량으로 수능 도시락을 준비해 보실 것을 권해드립니다.

수능 도시락 메뉴 추천샐러드

짧은 시간에 고도의 집중력을 필요로 하는 수능에서는 가급적 장을 자극하는 음식들은 피하는 것이 좋습니다. 야채의 경우에도 식이섬유가 많이 포함 되어 있는 경우 시험 도중에 화장실 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 평소 수분을 많이 섭취해야 하는 수험생이라면 단출한 야채 샐러드로 수분을 보완하는 것이 좋습니다. 수능 도시락 메뉴로 좋은 야채 샐러드는 오이, 양상추, 방울토마토 등 먹기 편하고 수분이 많이 포함되어 있는 야채가 좋습니다.

너무 많은 양의 샐러드는 필요없고 간편하게 수분을 보충 할 수 있을 정도의 양이면 충분합니다. 방울토마토의 경우는 껍질을 벗기면 식이섬유를 최대한 줄일 수 있습니다. 이상으로 수능 도시락 메뉴로 좋은 음식들에 에 대하여 알아봤습니다. 그렇다면 수능 도시락 메뉴로 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있는지 간편하게 알아보겠습니다.

엄마의 정성 도시락

특히 급식이 친숙한 아이들은 엄마가 따뜻하게 싸준 도시락을 좋아합니다. 오늘의 메뉴는 뭐야?라고 궁금해하기도 하고 도시락 속에 넣어둔 손편지나 하트 모양으로 사랑을 표현해 보세요. 아이들의 얼굴이 밝아집니다. 저희 집은 한동안 고3이 될 때까지 독서실에서 먹을 도시락을 싸야 할 것 같습니다. . 사계절 사용할 수 있는 락앤락 보온도시락 이번에도 잘 선택했다.

자주 묻는 질문