핸드폰 중독 테스트 10가지, 치료

스마트폰 중독 테스트 10가지, 치료

어떤 원인으로 인해 잠을 제대로 잘 수 없거나 잔 이후에도 졸음이 지속적으로 몰려다가올 상태를 아울러 말합니다. 원인으론 잘못된 생활버릇 같은 신체적, 스트레스 같은 정신적 요인이 있으나 아직 원인이 분명히 밝혀지지 않은 기면증 같은 것도 있습니다. 아래에 있는 리스트 중 하나만 가지고 있는 경우도 있지만 불면증 & 기면증처럼 두 개가 합쳐 일어나는 경우도 있습니다. 수면장애의 기본적인 증상은 잠을 자는 것도 힘들지만 잠을 인내력 있는 것도 힘들어지는 것입니다.

즉 자야 되는 시간에는 잠이 안 오지만, 일어나야 되는 시간에 돌연 잠이 쏟아져서 지각을 하거나 점심을 먹은 후에 잠이 쏟아져서 고생하는 식입니다. 이런 상태를 흔히 잠 리듬이 망가졌다고 표현합니다. 이런 증상에는 여러 가지 원인이 있지만 교대근무처럼 수면시간이 연마다 변경되는 환경에서 지속적으로 일어난다.

스트레스를 최소화하기

스트레스는 수면장애 뿐만 아니라 만병의 근원입니다. 인간은 어린 시절처럼 아무런 스트레스가 없을 때 가장 깊고 코믹한 잠을 잘 있습니다. 스트레스를 하나라도 받기 시작하면 그만큼 수면의 질은 떨어진다. 만약 수많은 스트레스를 받고 있다면 수면의 질은커녕 잠을 이루기조차 힘들어진다. 따라서 스트레스를 원수라고 고민하고 그 원인을 적극적으로 해결하려는 노력을 하는 게 중요합니다. 만약 내가 욕심이 너무 많아서 스트레스를 받는다면, 내가 가진 것을 포기해서라도 스트레스를 없애는 것이 좋습니다.

올리스탯 (Orlistat)

”로슈 (Roche)” 제약회사에서 개발한 식욕억제제입니다. 리파아제는 췌장에서 지방을 분해하기 위한 효소인데요. 췌장에서 리파아제 효소 분비를 원천적으로 차단을 시키니까 지방이 몸에 흡수하는 형태로 전환시키지 못하고 그대로 밖으로 배출하게 되는 것이죠. 약의 이름은 알리(Alli), 제니칼(Xenical) 이라는 이름으로 처방됩니다. 두 명이 동일한 성분의 올리스탯이 들어있는 약입니다. 다이어트 약의 끝판왕이라고 할 정도로 최고의 효과를 자랑합니다.

그렇지만 그만큼 부작사용 목적 많게 있는 양날의 검이죠. 기름진 음식을 선호하는 분들에겐 효과가 있지만 탄수화물 위주의 식사를 선호하는 분이라면 효과가 떨어질 수 있습니다.

콜티졸의 분비

첫번째. 콜티졸이라는 호르몬은 손쉽게이야기 하다면, 스트레스 호르몬이라고 불립니다. 악한감정적 아니면 흥분을 했을 때 분비되는 호르몬으로 만병의 근원 스트레스와 연관된 호르몬이기 때문 손쉽게화를 표현한다거나 아니면 친구와 싸워서 흥분된 감정이 하루종일 지속될 경우 콜티졸의 분비가 아주 많게 이러 납니다. 그리고 소중한 것은 콜티졸은 수면에 방해를 이르키는 물질이기 때문 긴 시간 지속이 될 경우 수면장애 즉 불면증을 일으키게 되는 것이죠.

마음의 병이라고 정의를 내리고 싶습니다.

모든 것이 마음에서 일어난 다는 것… 저 역시 그랬습니다.

2. 탈모 치료 약물 원인에 따라 합겪은 치료법이 달라집니다. 의사와 상의하여 구체적인 진단을 받고, 개인에게 가장 적당한 치료 방법을 결심하는 것이 중요합니다. 기본적인 탈모 치료 약물로는 미녹시딜, 핀페시아, 프로페시아, 아보다트 등이 있습니다. 개인적으로는 뿌리는 미녹시딜과 아보다트를 먹습니다. 초기에는 프로페시아를 먹었으나 조금 더 힘찬 아보다트를 추천받았습니다. 탈모가 심하지 않은 인원은 프로페시아를 먹다가 아보다트를 변화하는 것을 추천한다고 합니다.

사람에 따라 약 효과도 다르니 의사와 상담해서 본인이 체크할 수 있는 방법 밖에 없습니다.. 대머리의 성지 보령약국에서 1년치 싸게 산다. 다른 곳 대비 저렴해서 굳이 저기 가서 산다.

자기전에 시청하는 유튜브는 독약

블루라이트(Blue Light)라는 용어를 들어 본적 있으신가요? 일반 형광등에서도 블루라이트가 나옵니다. 이 빛을 긴 시간 쐬고 있는 상태가 되면 저희 ”뇌”는 아직 ”낮”으로 인식을 한다고 합니다. 밤인데도 말이죠. 일상생활에서 가장 많은 블루라이트가 나오는 전자제품이 바로 스마트폰 입니다. 일반 PC 화면보다. 많습니다. 특히 자기 전에 심심해서 동영상을 시청합니다. 시간 가는 줄 모르고 날을 샌 적이 있다면 바로 이 블루라회 때문 그런 것입니다.

연속적인 블루라이트는 시력저하는 물론 멜라토닌(수면유도 호르몬) 수치 저하를 일어키는 주범이라 할 수 있습니다.

수면의가 관련 수면과정 검토 심사 후 결과를 통지받는데 이때 수면장애에 해당해야하는 결과가 나왔다면 의사와 향후 치료정리를 상담해 치료를 받든지 약을 처방 받든 지 합니다. – 불면증 : 졸피뎀, 항우울제, 인지치료 일정 등. – 기면증 : 모다피닐. 이 경우 보험공단에 산정특례를 적용받으면 약값을 10%만 내도 됩니다. 서류를 제출하지 않을 경우 30% 지불로 늘어나니 특수한 사정이 있지 않은 이상 적용받는 게 이득입니다. 관련 특례를 적용받으면 공무원 시험의 결격사유가 된다는 루머가 있습니다.

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