프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유와 추천제품

프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유와 추천제품

유산균의 종류와 차이 유산균은 균속, 균주, 세대별로 구분할 수 있습니다. 균속은 Lactobacillus, Lactococcus, Leuconostoc, Pediococcus, Bifidobacterium 등이 있으며, 균주는 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 람노서스 등 19종이 있습니다. 세대별로는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스로 나뉘며, 개별적으로 유산균, 유산균의 먹이, 유산균과 먹이의 조합, 유산균의 대사물질을 의미합니다.

유산균 종류에 따라 효능도 다르며, 예를 들어 알레르기나 면역 문제에는 락토바실러스 람노서스, 플란타룸, 퍼멘툼이, 위염이나 위장 질환에는 락토바실러스 애시도필러스, 카제이, 살리바리우스가 좋다고 합니다. 그리고 나이에 따라 적절한 유산균도 다르며, 종근당 유산균은 베베, 키즈, 그린 등 5가지로 나누어져 있습니다.

유산균의 효능 효과

1. 소화 제일 일반적인 역할이죠. 유산균은 음식 분화, 소화에 도움을 줄 수 있어요. 크론병, 만성 대장 증후군과 변비 등의 장 질환에 도움을 준다고 알려져 있답니다. 2. 면역력 장을 우리 몸의 면역체계가 70 이상 존재하고 있어요. 유산균을 먹으면 유해균, 독소를 제거하고 점막을 튼튼하게 관리하여 면역세포를 발달시키고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 사실 위장이 우리 몸에 중심이고, 그만큼, 역할이 큰 것 같습니다. . 중심이 망가지면 무너지니까요. 3. 구강건강 유산균은 치아를둘러싸고 있는 에나멜 파괴를 유발하는 산의 중화를 돕고요. 구치를 유발하는 세균을 억제해 주면서 구치와 잇몸질환을 개선할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

2번 락토핏 생유산균 골드

이렇게 두가지에 효과를 제일 많이 본 것 같습니다. . 현재 챙겨먹고 있는 유산균은 종근당 락토핏 생유산균 골드인데 유산균 복용시간은 이야기하는 사람마다. 다르긴 하지만 제가 복용하는때는 오전에 식사 전 공복에 복용하고 있어요. 다른 유산균도 똑같이 공복에 복용해봤지만 그 중 제일 효과가 있고 바로 화장실을 가게 했던 유산균은 락토핏 생유산균 골드 였어요. 유산균을 섭취하고 아침식사를 하면 곧바로 배에서 소리가 나면서 화장실을 가게 되더라구요. 신기할 정도로. 무엇보다.

복용법과 주의사항

복용법은 다음과 같습니다. 복용을 하실때에는 공복에 복용을 하시는게 좋습니다. 복용 함량은 하루에 100억 1000억 마리 정도가 좋습니다. 섭취량은 하루에 1 2 회 정도가 적당합니다. 균 종류는 사람마다. 다르게 반응하므로 여려 종류를 섭취하는 게 좋습니다. 주의사항을 이시간부터 알아보겠습니다. 섭취시 항생제와 같이 복용하면 안 됩니다. 과다. 섭취하시면 안됩니다. 일일 정량을 지켜주세요. 장 질환이 있는 경우나 약을 복용하고 있는 경우 의사와 상담후 섭취 바랍니다.

잠깐 유산균을 왜 먹어야 하는지 생각해 보셨나요?

건강한 사람의 장을 보시면 유익균이 85%, 유해균이 15%로 구성되어 있지만 육식 위주의 식생활과 스트레스로 인한 유해균이 요즘 많이 증가하고 있습니다. 장의 유해균이 많아지게 되면 가스가 생기고 영양소를 제대로 흡수를 못해요. 유산균은 이런 부분에서 작용하고, 장 건강은 물론 각종 질병을 예방하면서 면역력을 끌어올려줍니다.

유산균 먹는 시간

유산균을 먹는 시간은 사람마다. 다를 수 있습니다. 일반적으로는 식전이나 공복에 유산균을 먹는 것이 좋습니다. 유산균은 위산에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 위산의 분비가 적은 시간에 섭취하면 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

가장 권장되는 유산균 먹는 시간은 오전 공복에 물과 함께 먹거나 물 없이 먹는 것입니다. 오전 공복에는 위산의 분비가 가장 적기 때문에 유산균이 장까지 안전하게 도달할 수 있습니다.

만약 식후에 유산균을 복용해야 한다면 음식 섭취 후 1시간 이후에 먹는 것이 좋습니다.

비만 예방

유산균은 지방의 합성과 축적을 자제하고 지방의 분해와 소모를 촉진하여 체중 감소와 비만 예방에 도움을 줍니다. 유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 피부 건강, 알레르기 등 여러가지 건강 문제에 도움을 줄 수 있는 소중한 균입니다. 하지만 모든 유산균이 같은 효과를 가지고 있는 것은 아니며, 본인의 목적과 증상에 맞는 유산균을 고르고 올바른 복용법과 시간을 지켜야 유산균의 효과를 최대한 누릴 수 있습니다.

자주 묻는 질문