영양사가 알려주는 연골의 재생과 회복

영양사가 알려주는 연골의 재생과 회복

갱년기는 여성의 삶에서 생식기에서 비 생식기로 전환되는 부드러운 단계입니다. 폐경이 되고 신체에 여러가지 변화와 증상이 생기게 되지만 하지만 그중 하나는 관절 통증입니다. 폐경기 동안 관절 통증은 고통스러울 수 있고 여성의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 관절통증의 원인, 관절염과의 연관성, 관절 건강에 있어서 연골의 역할, 갱년기 동안 관절을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 폐경기 동안, 신체가 에스트로겐 생산 감소에 적응하면서 호르몬 변동이 발생합니다.

에스트로겐은 염증을 줄이고 관절액의 생성을 촉진함으로써 관절 건강을 지속적인 데 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐 수치가 감소하면 관절에 대한 보호 효과가 감소하여 관절 통증, 경직, 붓기와 같은 증상이 나타납니다.

관절엔 콘드로이친 1200 장점

콘드로이친 성분이 관절에 좋다는 점은 위에서 충분히 검토하였습니다. 그렇다면 콘드로이친을 주성분으로 한 관절엔 콘드로이친 1200은 어떤 혜택이 있는지 이하에서 살펴보도록 하겠습니다. 순도 90 이상의 콘드로이친 시중에 유통되고 있는 콘드로이친 영양제를 살펴보시면 순도가 표시되어 있지 않거나 혹은 90 이하인 제품도 많이 있습니다. 따라서 순도가 높은 제품이라는 점은 큰 장점이라 생각합니다. 1일 섭취량 만족 식약처 기준 콘드로이친 1일 섭취량은 1,200mg입니다.

관절엔 콘드로이친 1200은 1일에 복용하는 2알의 함량이 1,200mg이므로 1일 섭취량의 100를 먹을 수 있다는 혜택이 있습니다.

무릎 연골주사 가격

무릎 연골주사는 크게 2가지로 나뉩니다. 자가연골주사와 미국에서 수입된 연골주사입니다. 자가연골주사는 본인의 연골을 채취하여 주사하는 방법이고, 미국에서 수입된 연골주사는 국내에서는 수입비용과 세금 등이 추가되어 비싸다는 단점이 있습니다. 자가연골주사는 한 번에 230만원, 미국에서 수입된 연골주사는 한 번에 100만원 이상의 가격을 가지고 있습니다.

보스웰리아 2세대 보스웰리아 강황 가자

보스웰리아 속 보스웰릭산은 염증을 유발하고 연골을 분해하는 효소의 활동을 억제 한다고 다루었던 적이 있습니다. 거기에 더해 보스웰리아강황가자의 조합은 보스웰리아 추출물 등 복합물로서 2세대 보스웰리아로 불리는데 강황은 커큐민이라고 하는 유용성분이 들어있습니다. 커큐민은 염증과 통증을 일으키는 COX2 라는 효소를 억제해 염증물질의 생성을 감소시켜 관절의 염증성 질환 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

가자는 갈산gallic acid이란 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 골 관절염 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있을 만큼 항염작용이 강한 성분입니다.

보스웰리아 부작용

보스웰리아의 과다. 섭취 시 구토, 설사, 복통 등의 위장 장애가 발생할 수 있으니 반드시 일일 권장량4g을 준수해야 합니다. 또한, 나무 수액 알레르기 반응이 있다면 복용에 주의해야 하며, 임산부는 복용 전 반드시 전문가와 상의 후 복용 여부를 결정하시기 바랍니다. 이밖에도 설사, 피부 발진, 구역질, 복통, 팽만감, 구토, 호흡 곤란 등의 부작용이 나타날 수 있어요.

손가락 마디와 무릎이 자주 붓는다면 로즈힙 섭취

야생의 장미가 피고 난 후 뚫리는 로즈힙 열매는 항염작용이 대단한 식물입니다. 고대그리스 의사인 히포크라테스는 식품으로 치료할 수 없는 병은 약으로도 치료할 수 없습니다.. 하였고 담낭 질환 치료에 로즈힙을 이용하기도 했습니다. 로즈힙에는 이로운 효과를 갖는 영양소들이 많이 들어 있습니다. 그 중 필로퀴논비타민K은 칼슘 연결 단백질인 오스테오칼신의 재료가 되어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

로즈힙의 하이페로사이드란 성분은 관절과 연골 손상을 예방하는 천연물질로 뼈와 연골 구성 세포의 발현을 도와 관절과 연골을 유연하게 해줍니다. 특히 염증세포의 증식을 막아 관절이 파괴되고 연골이 손상되는 것을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 로즈힙 속 티리로시드란 성분은 세포독성과 신경염증 및 급성염증을 억제하고 항염작용에 도움을 주는 성분인데 부기와 부종을 억제하는 효과도 있습니다.

자주 묻는 질문

1.갱년기 관절 통증의 원인은 무엇입니까? 갱년기 관절통은 주로 갱년기의 호르몬 변화에 의해 발생하는데, 이는 관절 건강에 영향을 미치고 염증과 통증으로 이어집니다. 2. 폐경이 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니까? 네, 갱년기는 호르몬의 변동과 관절에 대한 보호 효과의 감소로 인해 이전 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 3. 연골 손실은 되돌릴 수 있습니까? 연골 손실은 일반적으로 되돌릴 수 없습니다.

하지만, 명확한 생활 방식의 수정과 치료는 그것의 진행을 지연시키고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 폐경기에 관절 건강을 위해 적극 권하는 명확한 운동이 있습니까? 수영과 같은 충격이 적은 운동은, 자전거 타기, 혹은 걷기는 폐경기 동안 관절 건강에 매우 권장됩니다. 이런 운동들은 유연성, 힘, 그리고 전반적인 관절의 운동성을 증진시키면서 관절에 유연하게 합니다.

자주 묻는 질문