양배추즙의 효능 양배추 씻는법 복용방법 부작용

양배추즙의 효능 양배추 씻는법 복용방법 부작용

by. 자연생태계를 지키는 농부 저도 양배추즙을 먹고 있습니다. 몸에 좋은 소화제를 먹습니다. 치고 약처럼 마시고 있는데요. 다이어트를 할 때는 생으로도 먹었지요. 먹어봐서 몸에 좋은 음식이라는 건 알고 있는데, 도대체 어떤 부분이 어떠한 방식으로 좋은건지는 모르겠더군요. 관련 내용을 조사하며 양배추 섭취의 긍정적이지 않은 측면까지도 살펴보았습니다.

양배추효능 위 건강

양배추를 먹으면 위장점막의 신진대사가 활발해져서 위에 염증이 있는 분들에게 놀라운 효과가 있습니다. 또한, 양배추는 위장점막을 강화시켜 위궤양 치료 및 예방에 양배추의 효능이 있으며, 당근과 함께 갈아서 마시면 잇몸에 난 염증 및 고름을 개선시키고 십이지장궤양 치료에도 도움이 됩니다. 특히, 스트레스를 심하게 받으면 위가 쉽게 헐기 때문에 평소에 스트레스가 있는 분이라면 양배추를 계속해서 섭취하면 도움이 됩니다.

대표적인 양배추 효능인 위건강 개선은 양배추에 비타민이 있어 위궤양과 같은 위 연관된 질환에 좋습니다. 미국의 한 실험결과 65명의 위궤양 환자에게 생 양배추를 3주 동안 먹인 결과 62명이 완치되었다고 합니다. 메틸 메티오닌 술포늄 클로라이드(MMSC)라는 성분은 위 점막의 강화와 재생 효과로 인해 위장 건강에 도움을 준다고 하며, 열을 가하면 이같이 성분이 많이 파괴되니 생식으로 먹는 것을 추천합니다.

양배추즙 효능 독소제거

해독주스로 디톡스를 한다는 이야기를 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다. 몸에 좋은 각종채소와 과일을 넣어 몸속 독소를 빼준다고 하여 해독주스라고 부르는데요 해독주스에 거의 꼭 들어가는 게 바로 양배추입니다. 양배추에는 폴리페놀과 플라보노이드라는 성분은 항산화가 활성화하면서 트러블을 유발하는 독소를 제거해 주어 몸속 독소제거에 아주 효과적입니다.

과민성 대장증후군일 경우

과민성 대장증후군은 스트레스를 받거나 밥을 먹고 난 후 갑자기 대장이 민감하게 반응하여 설사 아니면 변비, 복부팽만, 복통이 생기는 질환입니다. 양배추는 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 변비예방과 소화에도 좋지만 대신 과민성 대장증후군일 경우에는 빠르게 소화되고 가스가 생겨버려 복부팽만을 더 자극할 수 있습니다. 또 양배추는 쌀쌀한 성질을 갖는 음식이기 때문에 몸이 차갑고 장이 어려운 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다.

양배추즙의 장점은?

하지만 양배추즙은 이제부터 쓸 단점으로 인해 어떤 분들에게는 오히려 독이될 수 있습니다. 늘 그렇듯이 식단이나 생활 방식에 큰 변화를 주기 전에는 의사나 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다 불꽃진압기 강화 위궤양, 위산 역류, 불꽃진압기 질환에 좋습니다. 또한 장 건강을 개선하고 규칙적으로 배변할 수 있도록 돕습니다. 항염증 항산화제와 항염증 화합물은 신체의 염증을 줄여줍니다. 이는 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

면역력 향상 양배추즙에는 면역 기능에 필요한 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 면역력을 높여 감염과 질병에서부터 안전하도록 도와줍니다. 체중 감량: 양배추즙은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 체중 감량 식단에 큰 도움을 줍니다.

양배추즙 복용방법

양배추 겉잎과 심지를 칼로 잘게 썰어주고 믹서기에 넣고 무가당 요구르트를 2병을 부어줍니다. 양배추와 궁합이 좋은 식재료는 사과와 비트, 브로콜리 등이 과일과 야채가 있습니다. 특히 브로콜리도 위에 좋은 야채인데 양배추의 셀레늄과 브로콜리에 여러가지 설포라판 성분이 만나면 신진대사를 촉진하고 항산화 효과도 배가 됩니다. 따라서 브로콜리도 잘게 썰어서 양배추와 함께 갈아서 마시면 영양에 좋은 양배추즙 완성입니다.

아침에 한잔씩만 즐기시면 각종 영양분을 보충할 수 있는 식품입니다.

양배추에는 비타민K가 상당히 많이 들어 있습니다. 이 비타민K는 지혈제 역할을 하는데 우리 몸속 피를 응고시키는 작용을 하므로 최근 우리나라에서 많이 일어나는 뇌경색, 심장질환, 고혈압 약 등 항응고제를 복용 중이신 분들은 반드시 주치의, 전문의와 상담 후 양배추즙을 드셔야 합니다. 또한, 양배추는 될 수 있으면 유기농으로 골라야 합니다. 양배추는 겹겹이 쌓여 있기에 잔류농약이나 이물질을 세척하기 쉽지 않습니다.

유기농 양배추로 결심하는 것이 더욱 명확하게 건강을 지키는 방법입니다.

자주 묻는 질문