시서스 가루 복용법 효능 효과 다이어트 분말 추천

시서스 가루 복용법 효능 효과 다이어트 분말 추천

시서스는 각종 건강인 처지 프로그램에서 소개가 되었을 만큼 다이어트 및 건강에 유익한 식물로 알려졌습니다. 인도에서 자생하는 포도과 다년생 식물로 ”하늘에서 내려온 신비한 식물”로 불립니다. 인도의 전승의학 ”아유르베다” 약용식물이며, 전통적으로는 골격 및 관절 건강, 항염 및 항산화, 심혈관 질환의 개선 등 여러가지 목적으로 사용됩니다. 사전적 이론시험대비 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ”포도아이비”라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ”캥거루이이비”라고 불리는 안타르티카 등 여러가지 품종이 있습니다.

시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 빛나는 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있습니다.

나쁜콜레스테롤 down

콜레스테롤은 우리 혈액에 두종류로 나뉩니다. 나쁜콜레스테롤 = LDL콜레스테롤 좋은콜레스테롤 = HDL콜레스테롤 LDL콜레스테롤은 그 수치가 낮을수록 HDL콜레스테롤은 수치가 높을수록 좋은상태인데요 시서스가루를 섭취하면 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주고 LDL콜레스테롤은 제거하는 효능이 있다고 합니다. 따라서 시서스 가루는 실혈관계 질환을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다.

시서스의 부작용은 무엇인가요?

시서스 역시 과량 섭취하게 되면 구토, 두통, 불면증, 배탈, 복부팽만감 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 알레르기 반응이 나타날 경우 즉각적으로 섭취를 중단하시고 병원에 방문하셔서 진료를 받으셔야 합니다. 그리고 원료를 꼭 확인 후 섭취해야 한다고 합니다. 특히 우유, 땅콩, 계란, 밀가루 음식과는 궁합이 맞지 않으니 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.

시서스 효능 10가지

체중 감량에 도움이 됩니다. 대사증후군을 예방합니다. 관절염 증상을 완화합니다. 골다공증을 억제하는 효능이 있습니다. 신경통, 관절통, 생리통 등에 통증 완화 효과가 있습니다. 힘찬 항산화 효과로 활성산소를 제거합니다. 위 분비 감소 및 당단백질 수준 향상으로 궤양을 예방합니다. 칼슘, 인, 식물성 에스트로겐을 많이 함유해 뼈 회복에 좋습니다. 시서스 뿌리는 중추 신경계를 진정시켜 우울증에 도움을 줍니다.

이 10가지 효능 중 더 이야기할 거리가 있는 것만 아래에서 따로 다루겠습니다.

시서스 안좋은점 및 유의사항

시서스는 대부분의 사람들에게 부작용은 없으나 아래와 같은 부작용이 간혹 있습니다. 시서스를 너무 많이 먹으면 일부의 경우 도통, 설사, 복통, 두통, 불면, 입 마름 등의 안좋은점 증상이 나타나는 경우도 있어요. 시서스 추출분말은 우유나 땅콩, 계란, 밀가루 성분에 식품 알레르기가 있거나 식물 알레르기가 있으면 복용하게 되면 설사나 복통, 두통 등 부작용이 일어날 수 있기에 섭취를 유의해야 해요. 카페인 섭취에 세련된 인원은 시서스를 구입 시 카페인 함량을 확인하는 것이 좋아요. 시서스는 단백동화 스테로이드가 포함되어 있기에 여성과 성장기 어린이가 먹을 경우 섭취량 이하로 먹어야 해요. 시서스를 가루로 먹을 때 일일 권장량은 300mg이므로 이를 지켜 섭취하셔야 합니다.

시서스 복용 방법

시서스의 하루 권장량은 300mg을 초과하지 않는 선에서 먹는 것이 좋습니다. 우리 몸에 들어온 음식물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 공복보다는 식후에 먹는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 체중 감량을 도움을 주는 성분들이 지용성이므로 기름진 음식을 먹은 다음 섭취하면 흡수율을 더 높일 수 있었으나 건강한 지방이 들어있는 우유에 타서 섭취하거나 요구르트, 견과류 등과 함께 섭취하면 효과를 배가시킬 수 있습니다.

시서스 부작용

시저스 가루는 설사, 구강 건조증, 두통 및 불면증을 포함하여 몇 가지 부작용이 보고되었습니다. 특히 임신 중 시서스 가루 복용에 대한 안전성이 대두된 만큼 임신 중이거나 모유 수유를 하는 경우 피하는 것이 좋습니다. 해외 직구 상품 구매 시 식약처 정식의 통관 및 검사를 거친 제품이 아니기 때문에 안전성이 확보되지 않아 주의가 필요합니다. 상품을 구매할 때 절대로 제품에 식약처 인증 마크 확인을 하는 것이 좋으며 국내 식약처에서 인정받은 안정되는 제품인지 확인 후 섭취하시길 바랍니다.

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