비타민G 글루타치온 이란 효능

비타민G 글루타치온 이란 효능

자신의 건강을 스스로 지키는 방안으로 영양제를 챙기는 분들이 많습니다. 여러가지 영양제 중에서도 비타민G 글루타치온에 대한 관심이 높으며, 글루타치온 효능으로 질환 방지 및 노화 방지에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 구체적으로 글루타치온 이란 어떤 영양소이며, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 나이와 상관없이 필요한 것이 있다면야 바로 건강입니다. 건강해야 삶을 활기차게 살 수 있고 희망하는 것을 이룰 수 있습니다. 건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵기 때문에 평소 건강을 잘 챙겨야 하며, 건강을 이어서하는 방법으로는 운동, 식단, 수면 등이 있습니다.

여기에 한가지 더하면 미흡한 영양을 영양제로 보충하기가 있습니다.

글루타치온 형태

글루타치온은 피부에 도움을 주기 위해서는 직접 바르는 형태의 화장품, 직접 주입하는 피부과 등의 방법이 있겠습니다. 또한 복용하는 제품도 시중에 많이 나와 있었으나 가급적 고순도의 제품이 좋다고 하며, 흡수율을 높이기 위해 필름타입으로 나와있기도 합니다. 필름타입의 초창기에는 구강 내 점막에 붙이는 방법이 생소하고 불편하다는 의견이 많았는데 많은 분들이 글루타치온에 사랑을 가지면서 사상 있는 효과를 위해 실제 흡수율이 중요합니다.는 인식이 생기면서 현재도 필름타입을 선호하시는 분들이 많은 것 같습니다.

만약 필름타입이 불편하시다면 파우더나 액상타입도 좋으나 대신 흡수율을 생각하신다면 최대한 저분자인 상품을 선택하시는 것이 의미있다고 생각됩니다. 가격대는 브랜드에 따라 차이는 있지만 대체적으로 비슷한 수준으로 형성되어 있습니다.

글루타치온 여러가지 음식

글루타치온의 효과를 제대로 보려면 음식 보다는 주사, 영양제 등을 지속적으로 찾는 것이 좋습니다면 저희들이 먹는 음식으로서 체내 농도를 높혀주는 것도 필요합니다. 글루타치온이 많이 든 음식은 다음과 같습니다.

수박은100g 당 29.3mg의 글루타치온을 함유하고 있습니다. 수박은 라이코펜 성분빨간색이 있었으나 라이코펜이 항암과 항산화 작용을 하며 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

글루타치온 효능

1. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해서 노화는 물론 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 방어하는 역할을 하지만 임무가 끝난 항산화 성분은 독소로 바뀝니다. 하지만 이것을 막기 위해서 항산화 성분들은 항산화 네트워크를 유지하는데요. 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제는 방어 임무가 끝나면 독소로 바뀌거든요. 하지만 이것을 막기 위해서 항산화 성분들은 항산화 네트워크를 구성해서 서로가 서로의 항산화 능력을 주고받고 그런 식으로 활성산소를 제거하는 방어벽을 견고하게 만듭니다.

이 과정에서 최종 지휘자가 바로 글루타치온인데요. 그래서 글루타치온은 그 자체로 힘찬 항산화제 역할을 할 뿐만 아니라 다른 항산화제의 기능이 활성화될 수 있도록 조절을 해주는 역할을 해서 마스터 항산화제라고 불리기도 합니다.

당뇨, 인슐린 조정 효과

혈당이 높아지면 인슐린 분비가 증가는데 이 인슐린 분비가 고장 나면 당뇨가 나타나게 됩니다. 글루타티온은 인슐린 조절에 도움을 주어 혈당을 낮추어 주기 때문에 당뇨에 도움이 됩니다. 활성 산소로부터 생기는 산화스트레스가 있습니다. 이는 탈모와 연관이 있었으나 항산화 작용을 돕는 글루타치온 섭취 시 어느 정도 탈모를 방지할 수 있는데요. 탈모에 좋은 영양성분 및 샴푸에 글루타치온이 함유된 이유도 바로 항산화 효과가 좋기 때문입니다.

두피의 중금속을 해독하고 오염물질과 자외선 등을 해독하며 병원균을 예방하고 두피의 면역기능을 증가시킵니다. 또한 두피 모세혈관을 깨끗히 하여 탈모에 도움이 됩니다.

글루타치온 먹는법

글루타치온은 알약, 분말, 필름 등 여러가지 형태로 판매되고 있으며 섭취 방법은 상품 형태에 따라 다릅니다. 알약은 물과 함께 섭취하고, 분말은 물에 타서 먹거나 요리에 활용하기도 합니다. 필름은 입안에서 녹여서 섭취합니다. 하루 권장량일반적으로 하루 1회 5001000mg을 먹는 것이 권장됩니다. 좋은 효과를 가졌다고 해서 권장량 이상으로 먹지 않아야 합니다. 과다섭취하면 설사, 두통, 복통, 메스꺼움 등이 나타날 수도 있습니다.

체내 글루타치온이 부족하면 독소 축적, 피부 노화, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 평소 글루타치온 음식을 챙기는 것은 물론, 건강기능식품을 섭취하여 건강한 삶을 유지할 수 있기를 바랍니다.

자주 묻는 질문