바다속 비밀, 오메가3가 우리 몸에 미치는 힘

바다속 비밀, 오메가3가 우리 몸에 미치는 힘

우리나라 영양제 중 판매량 1위에 오메가3이 등극했다고 합니다. 이렇게 혈행건강과 눈건강, 그리고 뇌건강까지 지 도움을 줄 수 있는 영양제로 관심이 많은데요. 저는 몇 가지 체크사항을 따져 구매하게 되었답니다. 그럼 제가 고른 오메가3와 살펴야할 사항에 관하여 살펴보도록 할게요. 오메가3 고르는 법에 관하여 알아보신다면 고려은단 퓨어 오메가3가 상당히 높은 수준의 영양제라는 걸 알 수 있어요 다음 버튼에 선택하는방법 5가지 관하여 요점만 구체적으로 적어두었습니다.

오메가3 섭취 방법

1 일상생활 식단 물고기연어, 참치, 고등어, 꽁치등는 오메가3가 풍부한 음식입니다. 식물성 식품으로는 아몬드, 호두, 아보카도, 새우 등을 섭취할 수 있습니다. 하지만 매일 식단으로 섭취하는데 한계가 있는 단점이 있습니다. 2 건강 보충제영양제 오메가3 보충제는 일상적인 식단에 포함되지 않거나 미흡한 경우에 유용하며 현재 수많은 제약회사와 건강식품 관련 회사에서 출시되어 평상시 식단으로 섭취할 수 없는 오메가3을 매일 영양분을 섭취할 수 있는 혜택이 있습니다.

퓨어 알티지 오메가3 이지

아래 제품은 퓨어 알티지 오메가3 이지입니다. 이 제품은 신제품이고 기대를 많이 했던 제품인데 그 이유는 캡슐성분에 젤라틴돼지피 아니면 소피가 없고 목 넘김이 좋은 형태로 작은 캡슐이었기 때문입니다. 최근 유재석이 나와서 광고하는 제품입니다. 오메가3의 원료는 칠레산이고 다른 두 제품과 다르게 오메가3 단독 성분입니다. 제일 작은 크기의 캡슐이었기 때문에 목넘김이 편하고 젤라틴이 없어서 소화도 더 쉬웠다.

최근 시기 제일 잘 만든 오메가3인것 같았습니다. 멀티 비타민도 지금 고려은단 것을 먹고 있었으나 건강기능식품쪽에 고려은단이 약진하고 있는 것 같았습니다. 오메가3의 원료가 캐나다산은 아니었지만 국제 어유 인증 프로그램 최고 등급을 획득한 원료라니 원료도 좋은 것을 쓴것 같았습니다. 작은 캡슐 크기를 어필하기 위해서 인지 통도 제일 작은 통이었다. 개별 포장이라서 위생적으로 좋아 보였습니다.

알티지오메가3에 에 관하여 알아봅시다.

알티지 오메가 3 익숙하지만, 헷갈리는 단어입니다. 구체적인 뜻을 살펴보도록 해요. 오메가 3은 1세대, 2세대, 3세대로 나뉩니다. 3세대로 더해 질수록 업그레이드된 형태입니다. 여기서 포화지방산은 굳는 지방을 말하며, 글리세린이 포함되면 흡수율이 높아진다고 합니다. 3세대 알티지 오메가 3은 포화지방산을 제거한 불포화지방산이며, 글리세린도 들어 있어 흡수율도 쾌속한 상태입니다. 결론 알티지 오메가 3이 가장 좋아 보입니다.

오메가 3 복용시간

권장되는 오메가3 복용법은 체내 흡수율을 놓이고, 위장 장애를 예방하기 위해서 식간이나 식후에 충분한 물과 같이 섭취하는 것입니다. 오메가 3은 지용성이기 때문에 공복에 섭취하게 되면 위장장애를 유발할 수 있고, 식간이나 식후에 분비되는 담즙산에 의해서 체내 흡수율이 높아지기 때문에 식간이나 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 활동량이 많은 오후 시간대에 섭취하게 되면 메스꺼움이나 위장에 불편할 수 있으므로 활동량이 적은 아침이나 밤에 드시는 것이 좋습니다.

1일 권장 섭취량으로는 오늘 5002000mg 사이에서 섭취하시면 됩니다.

오메가 3 추천

오메가3 제품으로는 처음 살펴보셔야 할 게 함유량입니다. 너무 적은 양도 아니고, 너무 많은 양이 아닌 좋은 양이 함유 된 상품을 찾으시면 되고, 약간의 비릿한 향이 있으니 최대한 비릿한 향이 적은 제품으로 골라 드시면 드신느 데 문제없이 드실 수 있습니다. 적극 권하는 제품으로는 고려은단 사의 알티지 오메가 3 상품을 추천드립니다. 처음 rTG오메가 3은 분자구조에 따라서 TG형, EE형, rTG형으로 나뉘는데, rTG 오메가 3이 흡수율이 가장 높습니다.

TG, EE형의 단점을 보완한 것이 3세대 rTG오메가 3입니다. 그렇기 때문에 rTG 오메가 3을 추천드리는 것이고, 고려은단 사의 제품은 가격도 저렴한 데다가 비릿한 향이 거의 없고, 함유량도 좋은 편이기에 추천드렸습니다. 현대인들이 필수로 섭취하시는 영양제 중 하나인 오메가 3, 알고 드시면 더욱더 좋은 영양제이므로 꼭 한 번 읽어보시고 구매하여 드시길 바랍니다.

자주 묻는 질문