미니 밤호박 단호박 전자레인지 찌는법 찌기 효능 칼로리

미니 밤호박 단호박 전자레이해 찌는법 찌기 효능 칼로리

미니 밤호박 단호박 전자레이해 찌는법 찌기 미니 밤호박이 생소하신 분들도 있을 것 같습니다. 미니 밤호박은 크기가 큰 단호박을 개량하여 사이즈를 작게 만든 단호박으로 보시면 됩니다. 최근에는 전자레이해 요리법이 많아지면서 관심이 높아졌는데요. 전자레인지로 미니 밤호박과 단호박 찌는법에 관하여 알려드리겠습니다. 일단 제일 우선인 세척을 꼼꼼하게 해주세요. 청소 후 단호박, 미니 밤호박을 잘라주세요. 그 후 숟가락이나 도구로 씨앗이 있는 부분 속을 파내어 주세요. 먹기 좋은 크기로 썰어준 후에 위생팩에 넣어주세요. 비닐에 구멍 몇 개를 내어 공기가 통하게 해 주세요. 1개는 5분, 2개는 78분 정도 전자레인지를 돌리면 먹기 좋은 단호박 미니 밤호박 완성입니다.

미니 밤호박 효능 칼로리

1. 당뇨 방지 코발트 성분이 풍부하기에 공복혈당을 감소시켜줍니다. 혈당조절을 돕고 페놀산 성분이 당뇨질병 예방을 해줍니다. 2. 항산화 항산화 성분베타카로틴이 있어 세포 노화를 방지하고 항암작용도 합니다. 3. 이뇨 작용 미니 밤호박에는 칼륨이 있어 이뇨작용을 촉진시켜줍니다. 4. 다이어트와 변비 해결 밤호박은 칼로리가 낮은 편입니다. 140 300kcal 정도로 낮은 편이고 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋습니다.

5. 면역력 증진 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해서 면역력 증진에 좋습니다. 6. 눈 건강인 처지 베타카로틴은 비타민A와 같은 역할이므로 눈의 건강에 좋습니다.

밤호박 먹는방법

기본적으러 쪄 드시는것이 젤 편하고 빠르고 본연의 맛을 즐기기 좋습니다 등등 샐러드 에그슬럿 및 여러 요리재료로도 활용이 가능하시지만 이 포스팅에서는 기본적인것만 써보겠습니다 1. 밤호박을 손질해줍니다. 국산 밤호박은 흐르는물에 박박 씻어서 껍질째 드실 수 있습니다. 수입산 단호박은 보존처리가 되어있어서 그냥 드시는것은 추천드리지 않습니다. 국산 밤호박을 기준으로하니 그냥 흐르는물에 깨끗이 씻어주고 내부의 씨를 제거해줍니다.

이때 너무 단단해서 손질하기가 어려우시면 전자레인지에 3분정도 돌리시면 보다. 편하게 손질해볼 수 있습니다. 2. 이렇게 씨를 제거한다음 꼭지나 덕지이러한 것들을 제거해주시면 됩니다. 제거할때 손이 다칠거같으면 무리하게 제거하지 마시고 다. 조리한다음 제거하셔도 괜찮습니다. 덕지는 오른쪽 적색의 원에 있는 재미없는 부분을 뜻합니다.

제주 미니 밤호박

제주에서 재배하는 미니 밤호박은 위에서 말씀 드렸듯이 보우짱이라는 품종의 밤호박입니다. 미니 밤호박은 기본적인 단호박보다. 크기가 작기 때문에 특히 찜에 사용되지만 최신 가장 인기있는 메뉴로 밤호박 치즈구이를 특히 요리하려면 사용합니다. 밤호박에 치즈와 계란을 넣어 에그 슬럿으로 만들어 먹어도 손 쉬운 요리로 가능합니다. 청정 제주에서 재배하는 미니 밤호박은 손바닥보다. 작은 사이즈로 유서 깊은 재배방식인 관행농법으로 재배하게 되지만 이것은 조상들의 지혜가 보이것은 재배 농법입니다.

화산재로 이루어진 토양에 퇴비가 깊게 자리 잡을 수 있도록 사전에 비옥한 토양으로 만든 뒤 그 토양에 밤호박을 재배하여 수준 좋고 당도 높은 밤호박을 재배하게 됩니다. 이렇게 재배 된 제주 미니 밤호박은 다른 지역에서 재배한 밤호박보다.

제주 미니 밤단호박 독특한 이유

제주 미니 밤단호박은 다른 지역에서 재배한 밤단호박보다. 독특한 이유가 있습니다. 재배하는 있어 가장 요구하는 요소중 하나는 비옥한 토양입니다. 제주의 토양은 암갈색을 띠는 토양으로 화산회토양으로 유기물 함량이 높고 배수가 좋으며 토양이 부드럽고 보수력이 좋은 토양입니다. 제주 화산회토양에는 토양 pH 수준별로 고토석회, 유황, 황산칼륨, 규산질비료, 석회질소등 포함되어 있어 밤호박을 재배하려면 최적의 조건을 조성하고 있습니다.

밤호박은 pH 5.5에서 7 사이의 토양에서 잘 자라기 때문입니다. 게다가 밤단호박은 온난한 기후에서 잘 자라기 때문에 제주의 평균기온은 15도 이상으로 밤호박의 재배 환경에 적당한 기온을 가지고 있습니다.

한눈에 보기

미니 밤호박 단호박 전자레이해 찌는법 찌기 및 효능 칼로리를 공유해드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트공감를 부탁드립니다. 전자레이해 찌는법은 청소 후 씨앗 부분을 제거한 후 먹기 좋게 자른 뒤 비닐에 넣어 구멍을 송송 내주고 1개는 5분, 2개는 78분 정도 돌리면 됩니다. 미니 밤호박 칼로리는 140300kcal 정도입니다.

미니 밤호박 단호박 효능으로 당뇨 예방, 항산화, 이뇨작용, 체중감량 변비 해결, 면역력 증진, 눈 건강인 처지 개선이 있습니다.

관련 FAQ 매번 묻는 질문