맥박 정상범위 (정상수치), 맥박 재는 법

맥박 정상범위 (정상수치), 맥박 재는 법

올바른 맥박 재는 방법맥박수는 우리 심장 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나입니다. 이번 글에서는 맥박을 공정하게 재는 방법과 정상 맥박수의 범위, 그리고 맥박 이상 시 어떠한 방식으로 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 먼저, 맥박을 재는 방법은 매우 간단합니다. 경동맥옆 목 부분의 동맥이나, 요골동맥손목 시작 부분의 손목동맥에 검지와 중지를 가져다. 댄 후 1분간 박동 수를 세면 됩니다. 1분이 기다리기 어려운 경우 10초간 측정한 후 6을 곱해도 되지만, 명확한 측정을 위해서는 1분을 기다리는 것이 좋습니다.

정상 맥박수는 1분에 60100회로, 규칙적으로 뛰어야 합니다. 운동이나 신남 상태에서는 일시적으로 100회 이상으로 증가할 수 있으나, 측정 시에는 유쾌한 상태에서 긴장을 풀고 측정해야 합니다.

빈맥과 서맥 그리고 부정맥

맥박 횟수가 많은 빈맥속맥, 맥박 횟수가 적인 서맥, 맥박이 일정하지 않은 부정맥, 어떤 특징이 있고 주의할 점에 대해 간단하게 살펴보겠습니다. 1. 빈맥 빈맥은 맥박의 박동의 진폭 변화가 빠른 상태로 맥박이 급하게 이루어지는 상황을 이야기합니다. 분당 100회 이상으로 빠를 경우인데요. 가슴 두근거림을 호소하고 가슴의 답답함, 호흡곤란, 현기증 등을 느낍니다. 수면 시 심장 두근거림으로 쉽게 잠에 들지 못해 불면증을 호소하기도 합니다.

2. 서맥 서맥은 심장박동이 너무 느린 상황을 의미합니다. 일반적으로 맥박이 60 이하라면 경계를 필요한데요. 서맥이 있는 경우 피로를 쉽게 인지하고 현기증이 발생하면 어지럼증이 자주 나타나게 됩니다.

생애주기별 맥박 정상범위

맥박은 생애주기에 따라 정상범위가 조금 다릅니다. 성인의 맥박수는 60에서 80회 정도이지만 어릴수록 맥박수가 많아집니다. 신생아의 경우는 성인의 2배에 해당하는 맥박수가 정상범위인걸 확인해볼 수 있습니다. 정상범위 맥박을 유지하지 못하는 경우 가까운 병원에 방문하여 진찰을 받은 후 의사의 소견에 따라 대학병원 등에서 면밀한 검사를 받아보시기 바랍니다.

맥박이 빨리 띄는 이유

분당 100회 이상의 빠른 맥박을 빈맥이라고 합니다. 빈맥은 온몸에 혈액을 보내는 심실 문제로 혈액순환에 이상이 생기면서 이를 보완하기 위해 심장이 더 빠르게 뛰는 현상입니다. 만약 빈맥인 상태가 장기간 이어지면 심실 손상이 심해져 심실빈맥, 심실세동 등으로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라 맥박이 빠르면 당뇨병, 고혈압 등 대사증후군 위험이 높다는 연구 결과도 있습니다. 빈맥성 부정맥이면 가슴 두근거림, 답답함, 어지러움, 메슥거림 등의 증상이 잘 나타납니다.

연령별 정상범위 횟수

1분간의 성인 맥박 정상범위는 50, 60회에서 100회까지 정상으로 봅니다. 제가 본 책에서는 조금 더 타이트하게 기준을 잡으며 잡으며 잡고 있었는데요. 성인 남자는 65회에서 75회, 성인 여자는 70회에서 80회, 노인은 60회에서 70회, 어린이는 80에서 90회, 유아는 110회에서 120회, 영아는 130회에서 140회를 정상 수치로 나누기도 합니다. 위의 기준을 보시면 연령대별로 정상치가 다른 것을 볼 수 있는데요. 60대에서 80대 사이는 5060번, 40대에서 50대 사이는 6070번, 20대에서 30대 사이는 7080번, 1020대 사이에는 8090번을 지속하는 것이 좋다고 합니다.

불규칙적으로 뛸 때

심박수가 정상치를 벗어났는지에 대한 여부와 함께 유심히 봐야 할 것은 맥이 불규칙적으로 뛰지는 않는지 하는 것입니다. 심박수가 갑자기 빨라졌다가 또다시 느려졌다가를 반복하면서 불규칙적으로 뛰지 않는지 살펴보세요. 맥박이 불규칙하게 뛰면서 분당 100에서 150회 이상될 정도로 빠르다면 심방세동을 의심스러울 수 있는데요. 이는 심방의 여러 부분이 불규칙적으로 가늘게 떨리는 증상을 말하는 것으로, 심방 안의 피가 정체됨으로 인해 혈전이 만들어지게 되고 이 혈전의 일부가 흘러나가 뇌혈관을 막게 되면 뇌졸중을 일으킬 수도 있습니다.

심방세동은 뇌졸중의 위험을 다섯 배나 높이는 질환이기 때문에 조기 치료가 매우 중요합니다. 불규칙한 심박동으로 인해 답답함, 가슴 두근거림, 피로감, 어지러움, 호흡곤란, 실신 등이 나타날 수 있습니다.

맥박 정상범위 정리

맥박의 정상 범위를 이해하는 것은 심혈관 건강과 전반적인 웰빙을 평가하는 데 필수적입니다. 휴식 중인 성인의 평균 정상 범위는 60100bpm이지만 개별 요인이 심박수에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 중, 스트레스가 많은 상황에서, 그리고 정기적인 건강 검진의 일환으로 심박수를 모니터링하면 심혈관 건강에 대한 소중한 통찰력을 제공하고 잠재적인 사안을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심박수에 대해 특별한 걱정 사항이 있거나 비정상적인 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 추가 검토 심사 및 소개를 받는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문