마사지에 에센셜 오일을 사용하는 방법

마사지에 에센셜 오일을 사용하는 방법

아로마테라피의 장점 중 하나는 여러 경로로 쉽게 에센셜 오일이 투여될 수 있다는 점입니다. 마사지나 목욕 및 스킨케어와 같이 피부에 에센셜 오일을 적용하는 기술을 경피 기법이라고 하며 일반적으로 많이 사용되는 방법입니다. 에센셜 오일을 이용한 마사지는 종합적인 아로마테라피에서 에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법입니다. 많은 연구들이 건강한 인간의 발달에 있어서 터치의 중요성을 확인했습니다. 터치는 대표적인 인간의 행위 요구로 묘사되며, 정신 건강과 신체 건강 모두에 중요합니다.는 연구 결과도 있습니다.

마사지로 여러 가지 좋은 효과를 볼 수 있었으나 정신적, 육체적 피로를 풀어지는 깊은 휴식을 유도하고, 만성적인 요통을 풀어주며 순환을 개선하여 염증과 통증을 감소시켜 신경통, 관절염 및 류머티즘 증상을 완화시킨다.

철저한 아로마 마사지 만들기

다음 팁을 따라 집에서 아로마 마사지를 최대한 활용해보세요 1. 분위기 설정하기 공간의 조명을 조절하여 평온한 분위기를 조성하세요 양초를 사용하거나 조명을 어둡게 하는 것도 좋습니다. 2. 올바른 오일 정하기 희망하는 마사지 효과이완, 활력 회복 등에 맞는 에센셜 오일 한두 가지를 선택하고 아몬드 아니면 포도씨 오일과 같은 캐리어 오일과 블렌딩합니다. 3. 마사지 테이블, 의자, 잠자리 중 어떤 것을 사용하든 마사지하는 사람과 마사지 받는 사람 모두 안락한 자세를 취하시기 바랍니다. 4. 마사지기에 오일 바르기 선택한 마사지기 종류에 따라 마사지를 시작하기 전에 준비된 오일 블렌드를 바르세요. 5. 긴장된 부위에 집중하기 긴장된 부위에 경계를 기울이고 시간을 들여 뭉치거나 뻐근한 부분을 풀어줍니다.

아로마 마사지를 위한 에센셜 오일

아로마 마사지는 촉각의 힘찬 효과와 에센셜 오일의 치료 효과를 결합한 마사지입니다. 집에서 아로마 마사지를 위한 인기 있는 에센셜 오일을 소개합니다. 라벤더 진정 효과적인 것으로 알려진 라벤더 오일은 긴장을 완화하고 수면의 질을 개선하는 데 인기가 있습니다. 유칼립투스 이 상쾌한 오일은 호흡 곤란을 해소하고 감각을 상쾌하게 해주어 기분 전환을 위한 마사지에 좋습니다. 페퍼민트 페퍼민트 오일은 피부에 쿨링 효과와 활력을 주는 향으로 근육통을 진정시키고 상쾌한 기분을 선사합니다.

카모마일 부드러운 진정 효과로 저명한 카모마일 오일은 스트레스와 불안감을 완화하는 데 좋은 안락한 마사지에 적합합니다.

피부에 직접 바르기

에센셜 오일은 기름과 섞어 피부에 직접 바르는 방식으로 사용할 수 있습니다. 이 방식으로 오일이 피부를 통해 혈류에 흡수되어 현지에서 완화 및 치유 효과를 제공합니다.

에센셜 오일을 마사지 요법과 함께 사용하면 두 가지 치유 방법의 치료 효과가 증가합니다. 당신의 필요에 맞는 에센셜 오일을 선택하면 근육 긴장을 완화하고, 통증을 줄이며, 전반적인 이완을 촉진하는데 도움이 됩니다.

마사지 종류

1. 스웨디시 마사지 가장 일반적인 유형의 마사지이며 긴 스트로크, 주무름 및 근육의 최상층에 대한 원형 운동을 포함합니다. 스웨디시 마사지는 일반적으로 휴식을 촉진하고 순환을 개선하며 근육의 긴장을 완화하는데 사용됩니다. 2.딥 티슈 마사지이 유형의 마사지는 근육과 근막의 더깊은 층을 대상으로 느린 스트로크와 더 깊은 압력을 사용합니다. 만성 근육통과 긴장을 완화하고 유연성과 자세를 개선하는데 자주 사용됩니다.

3.운동 마사지 운동선수가 부상을 예방하고 운동 후 회복하는데 도움이 되도록 설계된 운동 마사지는 일반적으로 더 깊은 압박,스트레칭,특정 근육과 관절을 목표로 합니다. 운동 능력을 향상시키고 부상 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 4.타이 마사지: 관절과 근육을 포함하여 신체의 여러 부분에 스트레칭과 압력을 가하는 것입니다.

마시지를 피해야 할 때

비정상적인 체온, 열이 많이 날 때는 마사지를 금합니다. 감기나 독감과 같이 급성 바이러스 감염이나 신체의 특정 부위에 염증이 있는 경우에도 마사지가 자극을 주어 염증을 더욱 심화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 노년기의 골다공증이 있는 경우, 뼈가 약해져 있는 상태이기 때문에 쉽게 부러질 수 있어요. 고혈압 환자에게 마사지는 금기 사항이나 라벤더, 일랑일랑, 스위트 마조람과 같은 혈압을 낮추는 것으로 알려진 에센셜 오일로 아로마테라피 마사지를 하는 경우에는 효과적일 수 있어요.

정맥류 질환이나 순환기 질환인 부종은 직접적인 마사지보다는 족욕과 같은 다른 수단을 추천합니다. 적절한 크기의 대야 아니면 통에 미지근한 물을 담고 에센셜 오일 23방울과 분산제를 넣어 1015분 정도 담근 다음 마른 수건으로 감싼다. 족욕 아니면 수욕으로 효과를 보는 증상들로는 관절염, 부종, 순환기 문제, 피부염, 류머티즘, 정맥류, 건성 피부 등이 있습니다.

자주 묻는 질문