다이어트에좋은 단백질바 프로틴바 TOP5 성분 좋은 단백질바 고르는 방법 영양성분표 보기

다이어트에좋은 단백질바 프로틴바 TOP5 성분 좋은 단백질바 고르는 방법 영양성분표 보기

얼마 전부터 다이어트를 결심하고, 허기질 때 간식으로 먹거나 간단하게 아침 대용으로 먹기 좋은 식품을 찾아보게 되었습니다. 그러다가 찾아낸 브라운 라이스 소울이라는 제품, 보통 건강을 위해 만들어진 식품은 맛이 없는 경우도 있는데, 이 제품은 맛도 좋아서 추천해 드리고 싶었다. 보통 작은 걸 사서 먹어보고 입에 맞으면 큰 걸 산다는 이야기를 듣고, 작은 사이즈의 세 가지 맛을 주문해 보았습니다. 가장 먼저 먹어본 제품은 브라솔 자색 고구마 맛, 먹는 방법은 스푼이 들어 있어 자체 용기에 우유나 두유, 요거트를 부어서 간단하게 먹을 수 있어요.

밖에서도 간단하게 먹기 좋은 제품입니다. 오픈해 보니 종이로 만들어진 숟가락이 들어있는 것이 보였습니다. 용기 바깥쪽에 우유나 두유 넣는 선도 그어져 있어 맞춰서 먹기에도 좋았다.

미트리 프로틴바

미트리 히사의 튜브 벗고 떠라자 라는 광고 문구는 배에 참 잘 와닿는 문구 입니다. 이런 광고 문구를 내세우는 회사인 만큼 다이어트 식품과 보충제 관련 전문 중소기업으로 엄청난 매출을 올리고 있는 업체 인데요. 미트리의 프로틴바는 국내 프로틴바 중에서도 몇 안되는 성분 좋은 제품입니다. 종류를 따지자면 넛바에 속하는데요. 미트로 프로틴바는 귀리, 현미, 율무, 흑미, 참깨, 아몬드, 캐슈넛, 호두, 대추야자, 건포도, 크랜베리, 세븐베리, 카카오등 건강한 재료들을 사용 했습니다.

이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다. 이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다용량은 40g으로 아쉽게도 조금 적은 양을 갖고 있으며 170kcal 열량으로 좋은 수준 입니다.

퀘스트뉴트리션 프로틴바 글루텐프리 스모어 맛

퀘스트뉴트리션 제품은 당분이 1g으로 적은 당을 포함하고 2g의 에리스리톨로 구성되어 있으며 단백질은 21g, 순탄수는 4g, 섬유질은 14g으로 영양적인 관점에서 단백질과 탄수화물이 매우 균형 있게 이루어진 제품이며 당 관리를 중요시하는 분들에게도 추천할만한 제품입니다. 퀘스트는 여러가지 맛으로 인기가 많은데 이 제품은 마시멜로 스모어맛으로 특히나 인기가 많습니다. 필자도 퀘스트의 단백질바프로틴바를 매우 좋아하는데 퀘스트는 필요하지 않은 성분을 배제하고 탄수화물 함유량이 적으며 단백질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

각 단백질바에는 약 20g의 탄수화물만가급적이면 20 미만 들어있어야 합니다. 단백질 공급원은 유청이나 완두콩과 같은 고품질 재료에서 얻어져야 합니다. 비건엄격한 채식주의자 단백질도 가능합니다. 1인분에 약 14g의 이상의 단백질을 제공하는 바를 찾는 것이 좋습니다. 단백질바에는 최소한 3g의 섬유질이 포함되어야 합니다. 섬유질을 약 15g을 제공하는 단백질바를 찾을 수 있다면 더욱 좋습니다. 섬유질은 포만감을 더 오래 느끼게 하여 과식을 피할 수 있습니다.

팜유나 커넬 오일과 같은 식물성 기름이 함유된 단백질바는 피하시기 바랍니다. 여기에는 산화된 오메가6 지방이 많이 포함되어 있어 염증 위험을 높일 수 있습니다.

커클랜드 상징인 프로틴바

커클랜드 프로틴바 역시 인기가 높은 상품 중 하나입니다. 커클랜드 역시 당분이 1g으로 매우 낮은 당을 함유하고 있으며 단백질은 개당 21g, 탄수화물은 34g이며 15g의 높은 섬유질을 함유하고 있습니다. 쫀득한 식감을 최애하는 분들이 많이 찾는 제품이며 초코브라우니 초코청크 하나하나씩 10개씩 구성되어 있어 두 가지 맛을 즐기실 수 있습니다.

머슬팜 컴뱃 프로틴바

머슬팜은 세계적으로 정말 유명한 미국 보충제 제품명 중에 하나 인데요. 머슬팜의 본사는 미국 켈리포니아에 위치하며 운동 선수들의 운동 성능과 건강 증진을 목표로 금지 성분을 아예사용하지 않고 효과적으로 안정적인 보충제를 제공 할 것을 약속한다고 하는 업체 입니다. 머슬팜은 UFC 보충제로도 유명하며 한때 코리안좀비 정찬성 선수 옷에도 머슬팜 MP로고가 찍혀 있었죠. 머슬팜의 컴뱃 프로틴바는 쵸콜렛 피넛버터맛 기준 63g 으로 칼로리는 210kcal 입니다.

단백질 함유량은 20g으로 복합 단백질이 함유되어 있습니다. 탄수화물은 25g 으로 조금 높다고 생각 할 수 있지만 그 중 절반인 12g이 식이섬유로 다이어트에 도움을 줄 수있습니다. 아간편한 점은 당분이 이유없이 나쁜것은 아니지만 5g 함유 되어 있다는 점입니다. 지방은 7g 정도로 좋은 수준이며 그 중 포화지방은 4g 입니다.

자주 묻는 질문