다래끼 원인, 증상, 전염성, 치료법, 자연치유, 예방법, 영양제 추천

다래끼 원인, 증상, 전염성, 치료법, 자연치유, 예방법, 영양제 추천

한밤중에 엄지발가락에서 느끼는 극심한 통증. 평소 맥주와 가리비 등의 해산물을 즐겼다면 그 통증은 통풍에 의한 것일 가능성이 있습니다. 자세하게 통풍은 왜 일어나는 것일까. 그리고 주요 증상, 치료, 관리법은 무엇일까. 차례대로 알아봅시다. 통풍은 염증성 관절염의 일종으로 몸에 요산이 과도하게 쌓일 때 발병합니다. 요산은 퓨린이란 물질이 분해되고 일어나는 산물로 보통 콩팥에 의해 걸러져 소변으로 배출됩니다. 그러나 체내 요산이 과도하게 많거나 콩팥이 제 역할을 수행하지 못할 때가 있습니다.

이럴 경우 요산 수치가 높일 수 있는 고요산혈증이 발생합니다.

주의해야 할 음식

확실한 음식은 통풍 발병 위험을 높인다. 자세하게 다음과 같은 음식들을 조심해야 합니다. 참치, 청어, 가리비 등 해산물 간 등 내장육 맥주 등 알코올 음료 가당 음료 내장육, 맥주, 특정 해산물은 퓨린 함량이 높다. 앞서 언급한 것처럼 요산은 퓨린의 대사산물입니다. 즉 퓨린을 많이 섭취하면 체내 요산이 축적되고 통풍이 발생할 가능성이 높아집니다. 아울러 여러 연구에서 많은 설탕 섭취와 고요산혈증 및 통풍 발병 사이에 관계가 있다는 점이 밝혀진 바 있습니다.

특히 빵, 과자, 음료 등에 사용되는 식품첨가물인 고과당 옥수수시럽은 통풍의 주범 중 하나로 꼽힌다.

이석증 겪은 후기

저는 처음 겪었을 때는 임신했을 때 한참 입덧이 심한 시기에 처음으로 어지럼움증을 겪었습니다. 천장이 빙글빙글 돈다는 느낌이 이거구나 하는 걸 태어나서 처음 느껴보았고 드라마나 영화에서나 보던 천장이 빙글빙글 도는 게 진짜였구나를 알았습니다. 운 좋게도 병원을 갔다. 온 후 조금씩 나아지더니 금방 좋아지긴 했습니다. 하지만 그로부터 2년 뒤쯤 잠자고 일어나는데 또 갑자기 빙글빙글 또 시작된 이석증 옆으로 자세를 바꿀 때마다.

토할 거 같은 어지러움은 겪어보신 분들만 아실 거 같습니다. 가만히 있다면 괜찮은가 싶다가도 옆으로 돌아눕거나 하면 또 빙글빙글 돌기 시작했죠. 그래서 덜컥 겁이 나 이비인후과를 찾아갔습니다. 몇 가지 검사 후에 자가치료 하는 방법을 병원에서 알려주셨습니다.

이석증에 좋은 영양제

이석증은 특히 치료할 때 영양제도 병합쳐서 드시는 게 효과가 좋은데요. 이석증에 좋은 영양제는 비타민 D와 칼슘을 함께 먹는 것입니다. 비타민 D가 부족하면 이석이 약해져 쉽게 떨어질 수 있는 상태가 됩니다. 비타민 D와 칼슘은 귓속의 돌이 다시 빠지지 않도록 고정시켜 주는 역할도 같이 해줍니다. 비타민 D와 칼슘이 여러가지 음식으로는 고등어, 연어, 달걀, 우유 등이 대표적입니다. 비타민 D와 칼슘 영양제 복사용 목적 재발 예방에 도움이 됩니다.

일반적으로 비타민 D는 하루에 1020g, 칼슘은 하루에 6001200mg 정도 먹는 것을 권장합니다. 비타민 D와 칼슘 영양제는 약사의 조언을 받거나 의사의 처방을 받아 복용하는 것이 좋습니다.

기력회복에 좋은 음식 4 낙지

기력회복에 좋은 음식 네번쨰는 낙지입니다. 9월부터 2월까지 제철인 낙지는 가을부터 기온이 떨어지는 겨울철에 많이 접할 수 있는 해산물 입니다. 낙지의 가장 일반적인 효능이라고 한다면 떨어진 기력을 회복하고 원기를 보충해주는 자양강장 효과라고 할 수 있습니다. 낙지에 여러가지 타우린 성분이 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 자양강장에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 다량 함유 되어 있는 필수아미노산 및 여러가지 무기질 성분 역시 지친 몸의 기력을 회복시켜주고 쌓인 피로를 풀어 피로회복 및 원기회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

특히 낙지의 이런 자양강장 효능은 지쳐 쓰러진 소에게 낙지를 먹이면 벌떡 일어난다는 이야기가 있을 정도로 특효를 인정받아온 음식입니다.

예방 및 관리

통풍은 완치의 개념 없습니다.. 관리와 관련하여 관련하여 예방에 심혈을 기울여 발작 빈도를 낮추는 게 최선인 질환입니다. 예방과 관리는 일상의 작은 실천으로부터 시작됩니다. 갑작스러운 통풍 발작을 마주하지 않기 위해선 다음과 같은 사항들을 꼭 지켜야 합니다. 알코올 섭취 줄이기 건강한 체중 유지하기 금연하기 규칙적으로 운동하기 수분 보충에 신경 쓰기 만약 통풍 증상이 발생할 경우 아픈 부위를 심장보다. 높이 위치시키기, 얼음찜질하기, 격렬한 운동 자제하기 등을 통해 통증을 관리할 수 있어요.

무엇보다. 필요한 건 퓨린 섭취를 줄이는 것입니다. 이런 맥락에서 통풍 환자들이 식단에 추가해야 할 음식들이 있습니다. 한 가지는 비타민 C가 여러가지 과일입니다. 오렌지 등은 통풍에 의한 염증을 가라앉히는 데 도움이 된다고 알려졌습니다. 단 과일이라고 해서 다.

자주 묻는 질문