남자 갱년기 증상 치료법 등 모든것

남자 갱년기 증상 치료법 등 모든것

남자 갱년기 뜻 치료 방법 좋은 음식 증상 혹은 자가진단 여성 갱년기가 성 호르몬 감소로 인한 몸과 마음의 변화이듯이 남자 그리고 성 호르몬 감소를 겪었습니다. 여성처럼 급격한 변화는 아니지만 30세 후반 이후 연마다 1씩 남성호르몬이 더디게 감소하는데 이와 같은 남성호르몬 감소로 겪게 되는 신체적, 정신적 불안정기를 남자 갱년기라고 부른다. 아래 글에는 남자 갱년기의 증상, 자가진단, 치료 방법, 좋은 음식은 무엇인지에 관한 정보가 들어있습니다.

여자의 갱년기가 여성 호르몬 에스트로겐의 고갈로 오는 것처럼 남자도 남성 호르몬 프로게스테론의 감소로 갱년기가 옵니다.

골밀도 감소 대비한 운동 뼈에 좋은 음식 섭취 필요

완경 이후 골밀도가 급속히 감소하므로 계속해서 운동해야 합니다. 음식 섭취에도 각별히 신경을 써야 하는데 골밀도와 연관된 영양소는 칼슘비타민D비타민 K2마그네슘 등이 있습니다. 각 영양소를 균형있게 섭취하는게 중요합니다. 만약 칼슘 식품만 많이 먹고 비타민D, K2, 마그네슘 식품 섭취가 부족하다면 칼슘이 제대로 흡수되지 않고 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

호르몬 치료 요법

갱년기 증상 극복방식으로 호르몬 요법이 있는데, 갱년기의 원인이 된 호르몬 결핍을 합성호르몬을 직접 투여해서 갱년기 증상을 완화할 수 있기 때문 효과는 제일 좋습니다. 단, 호르몬 투여가 문제가 되는 질환이 없을 경우에 적용 가능한 방법입니다. 유방암, 간, 담낭, 심혈관 관련 질환이 없을 경우 사용할 수 있습니다 일부에서는 호르몬 요법이 생식계 질환을 유발할 가능성이 있다고도 합니다. 호르몬 치료 시 10000명당 8명이 유방암 발생 확률이 높아졌다고 합니다.

호르몬 치료할 때 한해 갱년기 증상이 완화될 수 있어서, 폐경 전후 바로 실시하는 게 효과가 좋습니다 전문가와 상담 후 장단점을 잘 따져서 신중히 결정하시기 바랍니다. 아래에는 갱년기에 좋은 음식을 소개합니다.

나이가 젊을때는 난소의 기능이 활발하여 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 분비됩니다. 하지만 난소도 노화됨에 그러므로 기능이 저하되게 되는데요. 이때 분비되는 에스트로겐의 양도 같이 감소하게 됩니다. 에스트로겐은 허벅지나 엉덩이 주위에 지방을 축척시키고 복부지방을 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 이와 같은 에스트로겐이 감소하면 저절로 복부비만으로 이어지는 경우가 많습니다. 폐경 이후에 이와 같은 증상이 늘었다면 갱년기의 증상으로 봐야하는 경우가 많습니다.

에스트로겐은 복부지방 분해를 촉진하는 역할을 할 뿐만 아니라, 요도괄약근부터 방광, 골반근이 제 기능을 하도록 도와주는 역할을 하기도 합니다. 갱년기로 인하여 에스트로겐 분비가 줄어들게 되면 앞의 기능이 저하되어 저절로 방광염이 발병할 확률이 높아지게 됩니다. 소변을 보는 횟수 증가, 소변 참기 어려움, 배뇨 시 통증, 잔뇨감, 치골 윗부분 통증은 일반적인 방광염의 증상입니다.

위축성 질염

위축성 질염은 혹은 노인성 질염이라고도 부릅니다. 이는 에스트로겐 양의 감소와 밀접하게 관계가 있는데요. 에스트로겐 감소는 질 내 유익균의 감소시키고 이는 산성도를 떨어지게 만드는 결과로 이어집니다. 질 내 산성도가 낮으면 쉽게 세균에 감염될 수 있는데요. 일반적인 감염증으로는 질염이 있습니다. 외음부에 기분 나쁜 통증, 가려움증, 분비물, 악취, 출혈이 있다면 질염을 의심해봐야 합니다.

일반적인 갱년기 증상으로 안면홍조가 있습니다.

안면홍조는 모든 갱년기 여성에게 나타는 현상은 아니지만, 절반에 가까운 갱년기 여성들이 겪는 증상입니다. 날이 덥지도 않고 당황하지 않았는데 얼굴이 언제나 붉고 더운 느낌이 드시나요? 그렇다면 갱년기 증상을 의심해봐야 할 것 같습니다. 그리고 이외에도 목 혹은 가슴까지도 붉게 물들고 더운 느낌이 많이 든다면 갱년기 증상이라고 생각할수도 있습니다.

증상 혹은 자가진단

남자 갱년기 그리고 여자의 경우와 비슷하게 호르몬 수치의 변화에 따른 비슷한 증상을 경험하게 됩니다. 땀이 많아지고 성적, 신체적 활력이 떨어지며 기분이 우울해진다는 점이 남녀의 공통점입니다. 하지만 남자 갱년기는 성욕의 감소, 발기력의 감소와 같은 공격적인 남성성이 약해진다는 특징을 보입니다. 분명한 남자 갱년기의 증상 혹은 자가진단은 이제부터 확인할 수 있어요.

자주 묻는 질문