꼬리뼈가 아픈 이유 10가지, 치료법

꼬리뼈가 아픈 이유 10가지, 치료법

때때로 직접적인 외상이 없었는데 이유 없이 허리가 찌릿하면서 꼬리뼈에 통증이 올 때가 있습니다. 그것은 때때로 허리디스크라고 생각을 할 수 있지만 꼬리뼈만의 문제가 아닐 수도 있는데요. 이번에는 꼬리뼈 통증, 꼬리뼈 허리 통증과 꼬리뼈가 아픈 이유와 해결방법에 관련해서 조사해 보도록 하겠습니다. 꼬리뼈는 쉽게 말해 꼬리에 달린 뼈를 말합니다. 여기는 체중을 지탱하는 삼각대의 일부로 특히 사람이 앉을 때 중요한 역할을 하는데요. 생각보다. 많은 인원은 의식적으로 체중부하가 전달되는 곳도 아니고, 골반의 끝 척추의 마지막 끝 뼈이기 때문에 있으나 없으나 한 뼈라고 생각할 때가 많은 것 같습니다.

하지만, 꼬리뼈에는 뇌와 척수를 감싸고 있는 경막이 붙기 때문에 신경계의 긴장이 몰려드는 곳이라고 봐도 무방하기에 직접적인 외상 없이 통증이 생겼다면 더욱더 특정 질환을 의심해봐야 합니다.

꼬리뼈에서 발생한 통증을 대처하는 법

꼬리뼈 통증을 완전히 다루는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 다음과 같은 대처법들이 효과적일 수 있습니다. 첫 차례 휴식 꼬리뼈 주변 조직에 지속적인 부하가 가해지면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 그러므로 적절한 휴식을 취해야 합니다. 꼬리뼈 근처에 부종이 있으면 냉수로 찬 식물을 적용하여 부종을 줄일 수 있습니다. 두 차례 생활 습관 변경 꼬리뼈 주변 조직에 부하를 줄이기 위해 생활 습관을 변경해야 합니다.

예를 들어, 자세를 바로 세우거나, 일어나서 스트레칭을 하거나, 오랜 시간 앉아있는 경우 일정한 시간마다. 일어나서 육체를 움직이는 것이 좋습니다. 세 차례 치료적 처리 통증이 심한 경우 통증을 줄이기 위한 치료적인 처리가 필요할 수 있습니다. 이는 항염증제, 근육 이완제, 침, 물리치료, 수술 등이 있을 수 있습니다.

꼬리뼈의 통증 발생 3가지 원인에 대하여 알아봅시다

첫차례 외상: 꼬리뼈 주변 부위를 강한 충격이나 직접적인 상처가 치면 꼬리뼈 주변 조직이 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 외상은 스포츠, 교통사고, 낙하 등 여러가지 상태에서 발생할 수 있습니다. 두차례 만성적인 부하잘못된 자세 꼬리뼈는 인체의 무게 중심을 지탱하는 골반이므로, 오랜 시간 동안 한 자세를 유지하거나 지속적인 앉아있는 자세로 인해 꼬리뼈 주변 조직에 부하가 가해지면서 통증을 유발할 수 있습니다.

이럴 때는 오랜 시간 앉아있지 않아야 하며 1시간마다. 일어서서 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 아주 좋은 예방법이라 할 수 있습니다. 세차례 디스크 질환허리디스크 앞선 포스팅에서 설명한 것과 똑같이 디스크는 척추 각 부위 사이에 위치한 연골판으로, 디스크의 이상적인 위치가 변하면서 꼬리뼈에도 영향을 미칠 수 있습니다.

앉아있는 시간 줄이기

앉아있는 시간을 최대한 줄여주는 것이 좋습니다. 골절된 뼈가 자극을 느끼는 자연생태계를 최대한 피하는것이 좋습니다. 만약 앉아 계셔야 한다면 상체를 되도록 앞으로 좀 숙이는 자세가 좋습니다. 물론 이렇게 앉는 것은 평소라면 꽤 안절부절한 자세지만 꼬리뼈 골절이 되신 분에게는 골반뼈가 앞으로 숙여지면서 몸무게가 꼬리뼈로 덜 실리기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

꼬리뼈 통증이 있으면 평소 생활습관이 중요합니다. 아래의 주의사항을 참고하시길 바랍니다. 앉을 때 쿠션을 깔고 직접적인 자극을 줄인다. 평소 앉을 때 자세를 올바르게 유지합니다. 다리를 꼬거나 비스듬히 앉지 않습니다. 지나친 음주는 염증을 악활 시킬 수 있습니다. 30분에 한 번씩 자리에 일어나 스트레칭을 해줍니다. 넘어지거나 미끄러진 충격으로 인한 외상은 35일 충분한 휴식을 통해 호전이 됩니다. 하지만 일주일 이상 통증이 지속된다면 전문의의 진단을 통해 치료가 필요합니다.

처음에는 냉찜질과 소염제를 통해 대부분 치유되지만, 호전이 없을 경우 비수술적 치료를 고려하실 수 있습니다.

꼬리뼈 통증 예방, 치료

올바른 자세 바른 자세를 실천하기란 쉽지 않습니다. 잘못된 자세를 하는 것은 지금 뿐만 아니라 1년 뒤, 10년 뒤 미래를 보았을 때 척추가 점점 비틀어져서 더 많은 질환을 만들 수 있습니다. 때문에 언제나 바른 자세를 취할 수 있도록 의식적으로 노력을 하려고 해야 하며, 발이 편한 부츠를 신고 운동과 오랜 시간 오래 앉아있었다면 중간중간 일어나 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 꼬리뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식을 먹어 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 만들어주는 방법이 있습니다.

뼈에 좋은 음식으로는 칼슘이 다량 함유된 음식이 좋겠는데요. 뼈에 좋은 대표적인 음식으로는 우유, 멸치, 굴, 조게, 시금치, 두부, 미역, 다시마, 브로콜리 등이 있습니다. 병원 치료 염증은 한의원이나 병원에 방문해 소염제와 근이완제 같은 약물치료가 있으며 혹은 도수치료와 같은 방법도 있습니다.

자주 묻는 질문