엉덩이 통증 원인 10가지 살펴보자

엉덩이 통증 원인 10가지 살펴봅시다

엉덩이와 꼬리뼈 통증은 여러가지 원인이 있을 수 있으며 증상은 근본적인 경우에 따라 다를 수 있습니다. 엉덩이 통증 고관절 통증 고관절 통증의 가장 명백한 증상은 불편감이나 고관절 자체의 직접적인 통증입니다. 통증은 둔하고 아프거나 날카로울 수 있으며 강도가 다양할 수 있습니다. 사타구니 통증 고관절 통증은 사타구니 부위로 퍼져 허벅지 안쪽과 골반 부위의 불편함을 유발할 수 있습니다. 가동 범위 제한 고관절 고통이 있는 인원은 지속해서 영향을 받은 고관절을 움직이는 데 어려움을 겪어 운동 범위가 감소합니다.

체중 부하 활동으로 인한 통증 걷기, 서기 아니면 계단 오르기와 같이 영향을 받은 다리에 체중을 싣는 활동으로 고관절 고통이 악화될 수 있습니다.

무릎이 발끝을 넘지 않도록 하는 것

스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하는 것은 무게가 실리는 방식에 따라 개인차가 있기에 필요한 것은 아닙니다. 필요한 것은 무게 중심이 발바닥에 잘 분산되도록 하는 것입니다. 스쿼트의 범위와 방식에 따라 무릎이 발끝을 약간 넘어가는 것은 정상이며, 반대로 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하려고 하면 상체가 너무 앞으로 기울어져 허리에 많은 부담이 가고 균형을 잃을 수 있습니다.

2 승모근 통증의 진단과 치료

승모근 통증은 전문가의 진단을 받아야 합니다. 승모근 통증은 다른 질환과 유사한 증상을 표현할 수 있기 때문에, 구조화된 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 승모근 통증의 진단은 주로 X선 검사나 MRI 검사 등을 통해 이루어집니다. 승모근 통증의 치료는 원인에 따라 다르게 진행됩니다. 일반적으로는 약물 치료나 물리 치료, 마사지 치료 등을 병행합니다. 또한, 스트레칭이나 운동을 통해 근육을 이완시키고 강화하는 것도 도움이 됩니다.

엉덩이 꼬리뼈 통증 원인

고관절 및 꼬리뼈 통증은 여러가지 기저 질환 및 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 엉덩이와 꼬리뼈 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 엉덩이 통증 골관절염 고관절에 영향을 미치는 가장 자주보이는 형태의 관절염입니다. 골관절염은 관절의 뼈를 완충시키는 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 통증, 뻣뻣함 및 이동성 감소로 이어질 때 발생합니다. 엉덩이 골절 고관절 뼈의 골절이나 부러짐은 갑작스럽고 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

이러한 유형의 부상은 노인, 특히 골다공증이 있는 성인에게 더 흔합니다. 엉덩이 윤활낭염 윤활낭은 작고 액체로 채워진 주머니로 고관절을 보호합니다. 고관절 활액낭염으로 유력한 이 활액낭의 염증은 고관절 부위에 통증과 압통을 유발할 수 있습니다.

엉덩이 근육의 기능

엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이 세 가지 근육으로 이뤄져 있습니다. 대둔군은 둔근 중 가장 큰 근육으로, 하지를 뒤쪽으로 당기고, 고정시키는 작용을 합니다. 대둔근의 아래층에 위치한 중둔근은 가장 힘찬 외전근으로 보행 시 골반을 안정화시키는 역할을, 둔근 중 가장 작은 소둔근은 고관절이 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 합니다. 정상적인 엉덩이 근육은 인체 자세를 안정감으로 지탱하는 역할을 합니다.

그러나 오래 앉아 있을수록 엉덩이 근육은 점차 그 기능을 잊게 되고 허벅지 뒷 근육이 그 기능을 대신하게 됩니다. 이렇게 엉덩이 근육은 저희가 움직이고, 균형을 잡는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 세 근육이 제 기능을 하지 못하면 어떠한 방식으로 될까요? 대둔근이 약해지면 보행 시 고관절이 제대로 펴지기 힘들고, 그에 대한 보상 작용으로 엉덩이 근육 대신 허리 근육이 사용됩니다.

청소년 골골증

청소년 골골증은 성장기 아이들에게 흔히 일어나는 통증입니다. 이는 청소년기 동안 급격한 성장으로 인해 발생할 수 있습니다. 왼쪽 엉덩이 통증은 청소년 골골증의 증상 중 하나일 수 있습니다. 잘못된 운동 테크닉이나 지나치게 힘차게 운동을 할 경우 발생할 수 있으므로 적절한 휴식과 균형 잡힌 운동이 필요합니다. 엉덩이 통증은 개인의 신체 상태와 활동 수준에 따라 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 전문가의 도움과 치료가 필요할 수 있으므로 자가 치료가 불가능한 경우 전문의의 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문