보이차 효능 및 부작용 참고하세요

보이차 효능 및 부작용 참고하세요

나래올라입니다. 오늘은 보이차 효능에 관하여 알아보는 시간입니다. 중국의 약용 차? 알. 고. 먹. 자 보이차는 중국에서 나무의 잎을 따 가공하여 만든 차로 독특한 향을 가진 것이 특징으로 주로 약용으로 많이 애용되는 차입니다. 중국의 소수민족이 즐겨먹다. 보이차 특유의 향과 여러 가지 효능이 중국 본토에 전해지면서 1726년에 중국 황실에까지 상승하는 차가 되었다고 하네요. 세월이 지나면서 발효가 진행하는 후 발효차 중 하나로 발효과정을 오래 겪으면 여러가지 천연물질을 풍부하게 먹을 수 있습니다.

2 콜레스테롤 감소 성분이 심혈관 질환에 미치는 영향과 연구 결과

보이차의 콜레스테롤 감소 성분은 심혈관 질환에 좋은 영향을 미칩니다. 여러 연구들에서 보이차의 콜레스테롤 감소 성분이 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키고, 혈액 순환을 무리없이 하고, 동맥경화와 협심증 등의 심혈관 질환을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 보이차를 주기적으로 마시는 사람들이 마시지 않는 사람들보다.

총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 더 낮고, HDL 콜레스테롤 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 보이차를 주기적으로 마시는 사람들이 마시지 않는 사람들보다. 혈액의 점도가 더 낮고, 혈액 순환이 더 원활한 것으로 나타났습니다. 이런 연구 결과들은 보이차의 콜레스테롤 감소 성분이 심혈관 건강에 유익하다는 것을 입증합니다.

보이차 부작용

보이차는 카페인 함량은 커피보다. 많지 않지만 카페인에 까다로운 사람의 경우 두근거림 등 보이차 카페인 부작용이 생길 수 있으며 과도하게 섭취했을 경우 설사, 복통, 위경련 등 보이차 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 보이차의 오늘 섭취량은 34g을 지켜서 먹는 것이 좋습니다.

또한 보이차로 다이어트를 시행 했을 때의 부작용으로는 철분제 흡수율을 떨어뜨려 빈혈 증상이나 골다공증 때문에 칼슘제를 복용 중이시라면 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.

2 보이차를 우리고 마시는 방법

보이차를 우리고 마시기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 우리 용맹 우리 용기는 작고 두꺼운 것으로 선택해야 합니다. 작고 두꺼운 우리 용기는 물의 온도를 잘 유지하고, 찻잎의 맛과 향을 잘 뽑아줍니다. 우리 용기는 도자기나 석기나 자기 등의 재질로 만든 것이 좋습니다. 금속이나 플라스틱 등의 재질로 만든 것은 피해야 합니다. 우리 방법 우리 방법은 보이차의 모양과 크기에 따라 다릅니다.

일반적으로, 모양이 혼잡하고 크기가 큰 보이차일수록 우리 방법이 혼잡하고 시간이 오래 걸립니다. 반대로, 모양이 단순하고 크기가 작은 보이차일수록 우리 방법이 간단하고 시간이 짧아집니다. 예를 들어, 푸얼차는 원형으로 압축된 모양과 크기가 큰 보이차로, 우리 전에 찻잎을 쪼개고, 뜨거운 물로 세 번 씻어주고, 5분 정도 불려주는 과정을 거쳐야 합니다.

제조 기법에 따른 종류

생차 시들이기와 비비기를 통해, 적당히 건조된 찻잎에 증기를 쐬어 긴압하고 말린 차를 말합니다. 생차는 긴 시간 동안 발효가 되어야 보이차의 맛을 느낄 수 있습니다. 숙차 고전적인 숙차와 약퇴 기법을 사용한 약퇴숙차로 나눌 수 있습니다. 고전적인 숙차는 시들이기 후, 적당히 습기를 가해 주며 비비기와 덩이짓기를 반복하여 만들어집니다. 약퇴숙차는 시들이기와 비비기를 한 차엽더미에 물을 뿌린 후, 천을 덮고 찻잎은 쌓아두기 뒤식기 과정을 반복하여 급속도로 발효시켜 만들어집니다.

반생반숙차 생차와 숙차의 제조 과정을 거친 찻잎을 37, 28 등의 적절한 비율로 병배해 만들어집니다.

보이차 섭취 시 주의해야 할 점

보이차에는 약 20mg에서 30mg의 카페인이 함유되어있습니다. 많은 양의 카페인이라고 할 수는 없지만 인지하지 못하고 커피와 보이 차등 각종 차들을 과다. 먹는 것은 주의할 필요가 있습니다. 또한 보이차를 마셨을 때 불면증이나 두통, 집중력 저하, 심장 두근거림 등의 증상이 있는 분들은 보이차 섭취를 추천드리진 않습니다. 이상 보이차 효능에 관하여 알아보았습니다. 오늘도 알고 섭취하는, 건강한 오늘 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

자주 묻는 질문