급체의 원인과 증상, 예방법과 급체에 좋은 지압법

급체의 원인과 증상, 예방법과 급체에 좋은 지압법

발바닥은 우리의 신체를 관장하는 모든 부분들이 포함되어 있습니다. 제2의 심장이라고 불리기도 합니다. 온몸의 하중을 끈기 있고 발에 대하여 평상시 관심이 없습니다.가도 너무 몸이 힘들어지는 날이 찾아올 때 발 관련 마사지를 하면 발지압 효과를 볼 수 있습니다. 발은 우리 몸에서 가장 필요한 부위 중 하나입니다. 과거 조상들이 수천 년 전부터 신랑 발바닥 때리기나 양반자세에서 발을 주무르는 행위들은 발지압을 하는 행위였으며 지압을 통해 몸이 따뜻해짐을 느낌과 혈액순환 및 건강, 금전적으로도 들어가지 않는 등의 효과를 불러일으킬 수 있습니다.

우리의 신체는 많은 혈들이 존재한다고 한의학에서는 정의하고 있습니다. 더불어 발은 물론이고 귀에도 우리의 신체부위가 밀집되어있어 지압을 해주면 굉장히 시원하다고 느끼시고 피로가 개선된다고 말씀하시는 분들이 많습니다.

기억력 감퇴

뇌에 혈액순환이 원활하지 않으면 기억력 감퇴로 인한 치매로 이어질 수 있습니다. 뇌세포가 활동적이게 대사하기 위해서는 혈액순환이 원활하여 영양분을 제대로 공급해주고 쌓인 노폐물을 신속히 수거해야 하는데, 이런 순환 활동이 잘 되지 않기 때문입니다.

혈액순환 장애로 인해 뇌혈관이 막히거나 터지면 뇌졸중, 뇌경색이 오게 됩니다. 뇌졸중이나, 뇌경색은 후유증이 심한 질병이기 때문에 늘 건강할 때 막는 것이 중요합니다.

한번, 오면 신체의 기능이 상당히 떨어지므로, 발병하기 전으로 되돌리기는 많은 노력이 필요합니다. 혈액순환 장애, 혈전 등이 있으신 분은 각별히 주의해야 하며, 가족력이나 성인병이 있는지도 확인하여 건강관리에 유의해야 합니다.

발바닥 지압 부작용

저희가 평상시에 많이 걷거나 달리기를 할시에 긴장과 더불어 가해지는 압박으로 인하여 족저근막에 손상이 일어날 수 있습니다. 미세한 외상으로 인해서 우리 발바닥의 근막이 파열되는 것이기 때문에 발바닥의 지압을 너무 무리해서 하는 것도 이렇게 부작용을 불러일으킬 수 있습니다. 따라서 지압을 어느정도 조절해서 해야 하며 지압 이후에 통증이 심하거나 민감한 겨울에는 그 즉시 중단하는 것이 옳습니다. 계속 무리합니다.

보시면 악화될 수 있으니 휴식을 가져야 합니다. 또한 오래하다보시면 발바닥의 신경이 죽을 수 있습니다.

연어, 고등어

연어와 고등어에 함유되어있는 epa dha 즉, 오메가 3은 혈관에 좋은 음식입니다. 이 성분은 혈액의 응고를 막아 주고 혈전을 용해하여 혈관건강 및 혈액순환에 좋습니다. 호두, 아몬드, 땅콩, 잣과 같은 식품은 뇌혈관에 좋은 식품입니다. 이런 견과류에는 팔미 톨레라는 성분이 있었는데 뇌혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 주고, 뇌혈관 질환 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 견과류에는 비타민 e 가 풍부하여 항산화 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하는데도 도움이 됩니다.

다만, 견과류는 대부분 지방으로 이루어져 있어 오늘 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 당근은 베타카로틴 성분이 풍부한 식품으로. 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 예방하는 식품입니다. 하버드 의대 연구에 의하면 당근을 일주일에 5회 이상 먹은 인원은 먹지 않은 사람에 비해 뇌혈관 질환이 예방되는 효과가 있음을 밝혔습니다.

만성피로, 무기력증

우리 몸 구석구석 영양소를 제대로 공급받지 못하고 노폐물이 쌓이면 피로가 해소되지 않고 계속 쌓여 만성피로가 되고 무기력증이 오기 쉽습니다. 특히, 무기력증은 마음의 질병이라고만 생각하시는 분들이 있는데, 신체 내 혈액순환이 잘 되지 않아 필요한 영양분을 공급받지 못해 무기력증이 발생하기도 합니다. 무기력증, 만성피로를 겪으시는 분들은 식습관 및 생활습관을 개선이 우선되어야 합니다.

혈액순환이 잘 되지 않으면 자궁건강이 나빠져 생리불순, 생리통, 생리 시 덩어리가 생기는 현상이 나타납니다.

자궁은 많은 양의 피가 순환하는 곳으로 혈액순환이 잘 되지 않는다면 생리통과 같은 자궁 질환이 나타날 수 있습니다.

지압슬리퍼 착용 시 주의사항

지압 슬리퍼는 발에 가해지는 자극이 강하므로 발에 너무 살이 없거나 뼈가 약한 경우 힘들 수 있으며, 발바닥에 많은 자극이 가해지면 피부 멍이 생기거나 족저근막염, 힘줄염, 궤양 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 만약 당뇨병을 앓아 피부 감각이 둔한 환자나 지방패드증후군을 겪는 인원은 지압 슬리퍼를 신는 것이 위험할 수 있습니다. 따라서, 개인의 발의 상태와 건강 상황을 고려하여 활용하는 것이 중요합니다.

또한, 지압 슬리퍼를 오랜동안 활용하는 경우 발바닥의 피부를 보호하기 위해 교체를 권장하며, 지압 슬리퍼 사용 전에 의사나 한의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문