고구마 칼로리 1개 및 고구마 다이어트

고구마 칼로리 1개 및 고구마 다이어트

건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 다이어트에 대한 관심 또한 높습니다. 그래서 한국인이 가장 사랑하는 주요 과일 및 야채의 칼로리를 정리해 보았습니다. 기준은 100g 당 칼로리입니다. 한국인에게 가장 사랑받는 과일들의 칼로리는 다음과 같습니다. 비타민 C가 풍부한 인기만점 과일 사과의 칼로리는 57kcal100g입니다. 사과의 크기에 따라 다르긴 하나 보통 사과 1개의 무게는 200300g 정도인걸 감안하면, 사과 1개의 칼로리는 114171kcal 정도라고 보시면 될 것 같습니다.

사과의 종류로는 부사, 홍옥, 딜리셔스, 스타킹 딜리셔스 등이 있으며, 우리나라에 사과가 들어오게 된 계기는 1901년 미국인 선교사에 의해 도입되었다고 합니다.

에어프라이어 고구마굽기 4단계 재료 손질

그럼 이제 에어프라이어 고구마굽기의 재료를 손질해봅시다 에어프라이어 고구마굽기를 준비하기 위해 먼저 고구마를 깨끗이 씻은 후 껍질 쪽을 위로 하여 1cm 두께로 슬라이스해줍니다. 그리고 이 고구마 슬라이스를 한 층으로 나누어 에어프라이어 바구니에 넣어줍니다. 다음으로, 준비된 고구마에 올리브 오일 아니면 코코넛 오일을 뿌리고 손으로 버무려줍니다. 손으로 잘 버무리면 고구마가 기름을 골고루 먹게 되어 바삭하게 구워집니다.

마지막으로 고구마 위에 약간의 소금을 뿌려주면, 고구마가 더욱 달콤하게 구워집니다.

에어프라이어 고구마굽기 6단계 다음 단계

자 이제 본격적인 에어프라이어 고구마굽기의 두번째 단계입니다. 2단계 1단계가 끝나면, 고구마 슬라이스가 바삭해질 때까지 고구마를 굽습니다. 이 단계에서는 고구마가 점차적으로 바삭해지면서 색이 갈색으로 변해갑니다. 바삭하게 굽기 위해서는 고구마를 23회에 걸쳐서 굽는 것이 좋습니다. 이때, 중간중간 고구마가 물기를 내뿜으면서 바구니 밑에 물이 생길 수 있습니다. 이때마다. 바구니를 한 번씩 꺼내서 흔들어주면 좋습니다.

고구마가 바삭하게 굽히려면, 굽는 시간과 고구마의 두께에 따라 다르지만, 보통 10분에서 15분 정도가 적당합니다. 고구마의 두께가 더 얇으면 더 짧은 시간에 굽어도 바삭하게 구워질 수 있습니다. 이 단계에서는 180도에서 굽는 것이 좋습니다.

에어프라이어 고구마굽기 10단계 꿀팁

자 여기서 에어프라이어 고구마굽기의 필요한 꿀팁 한가지 나갑니다

꿀팁: 고구마를 굽기 전에 물에 살짝 담가서 씻어주세요. 이렇게 하면 고구마에 묻어있는 땅 아니면 기름 등을 제거할 수 있습니다. 또한, 고구마를 깔끔하게 씻는 것은 꼭 필요합니다. 왜냐하면 껍질에 묻어있는 토양 아니면 먼지 등은 깔끔하게 제거해야 바삭한 고구마를 굽을 수 있기 때문입니다.

에어프라이어 고구마굽기 7단계 중간 과정

이제 에어프라이어 고구마굽기의 중간 단계입니다. 지금부터 필요한 부분이 많이 나옵니다. 3단계 고구마가 바삭하게 굽혀지면, 바구니를 한번 꺼내서 손으로 고구마를 섞어줍니다. 이렇게 하면, 고구마가 더욱 균일하게 굽힐 수 있습니다. 또한, 이 단계에서는 고구마를 굽는 동안에 바구니를 한번씩 꺼내서 고구마를 섞어주면 좋습니다. 이렇게 하면 고구마가 균일하게 굽히기 때문에, 바삭한 고구마를 더욱 더 쉽게 만들 수 있습니다.

이 단계에서는 180도에서 굽는 것이 좋습니다.

고구마의 적정 급여량

고구마는 칼로리가 낮지 않은 음식으로 과도하게 급여하면 강아지의 체중 증가나 소화 이슈를 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 급여량을 정하고 적절한 양을 지속적인 것이 중요합니다. 고구마의 보편적인 급여량은 아래와 같습니다. 소형견 약 29kg 중간 사이즈 삶은 고구마 약 1412개를 하루에 한 번 급여 중형견 약 923kg 중간 사이즈 삶은 고구마 약 121개를 하루에 한 번 급여 대형견 약 23kg 이상 중간 사이즈 삶은 고구마 약 12개를 하루에 한 번 급여 그러나 강아지의 상황에 따라 적정 급여량이 달라질 수 있으므로 참고용 정보로만 활용해 주시고, 필요시에는 동물 의사의 조언에 따라 적절한 양을 마음먹고 급여해야 합니다.

03 피부나 소화 문제가 있는 경우 주의하기

일부 강아지는 고구마에 급여 시 소화 이슈를 보일 수 있습니다. 또한 고구마는 일반적으로 강아지에게 알레르기 반응을 일으키는 식품으로는 분류되지 않습니다. 그러나 개별적으로 강아지의 체질과 특이반응에 따라 고구마에 대한 알레르기가 발생할 수 있습니다. 강아지가 고구마를 처음 먹을 때는 소량으로 시작하여 관찰하고, 이상 반응이 없는 경우 점진적으로 급여량을 늘려주는 것이 좋습니다.

고구마를 급여하다가 이상 반응이 있는 경우는 수의사와 반드시 상담해 주세요. 고구마는 강아지에게 좋은 간식이 될 수 있는 식품이랍니다. 고구마를 급여할 때는 적절한 양과 요리 방법을 지속적인 것이 중요합니다. 또한 개별적으로 강아지의 건강 상황에 맞게 고구마를 급여하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문